چگونه مبتدی بهتری باشیم – کلینیک روانشناسی آوان
نکات کلیدی این مقاله:
- یکی از مهمترین موانع ذهنی در آغاز یادگیری، ترس از نادانی است.
- بسیاری از مبتدیان احساس می کنند که اشتباهات نشانه بی کفایتی یا بی کفایتی است.
- ندانستن پیش نیاز دانستن است.
کلینیک روانشناسی و مشاوره ایوان – هر شروع جدید (از یادگیری یک زبان جدید تا شروع یک مسیر شغلی یا حتی شروع یک سرگرمی جدید) همیشه با ترکیبی از هیجان، ترس و عدم اطمینان همراه است. بسیاری از ما وقتی وارد مرحله «مبتدی بودن» می شویم، تمایل زیادی داریم که هر چه زودتر آن را پشت سر بگذاریم و «بهتر» شویم. اما حقیقت این است که شروع یک مهارت فقط یک بار در طول زندگی اتفاق می افتد و ارزش تجربه به اندازه دستیابی به مهارت است.
اگر یاد بگیریم این دوران را با آگاهی و لذت طی کنیم، هم سرعت رشدمان افزایش می یابد و هم تجربه یادگیری برایمان شیرین تر می شود. در اینجا پنج استراتژی کلیدی برای اینکه “مبتدی بهتر” باشید و بیشترین بهره را از این مرحله منحصر به فرد ببرید، آورده شده است.
۱. آغوش خود را برای نادانی باز کنید
یکی از مهمترین موانع ذهنی در آغاز یادگیری، ترس از نادانی است. بسیاری از مردم فکر می کنند که ندانستن نشانه ضعف، عدم هوش یا عدم توانایی است. در حالی که ندانستن پیش نیاز دانستن است. فردی که از ابتدا کامل باشد اصلاً یادگیرنده محسوب نمی شود.
مبتدی بودن یعنی:
- آیا جرات شروع کردن را دارید؟
- شما آماده رویارویی با واقعیت های جدید هستید
- می توانید اشتباه کنید و از آنها درس بگیرید
بهترین مبتدیان کسانی هستند که به خود می گویند: “البته نمی دانم. کم کم خواهم دانست.”
پذیرش این واقعیت به شما این امکان را می دهد که در کلاس درس، در محل کار یا با دوستان خود سوال بپرسید، اشتباه کنید و کمک بخواهید. این رفتارها سرعت یادگیری شما را چندین برابر افزایش می دهد. (مقاله پیشنهاد می شود تعریف مجدد موفقیت در زندگی بخوانید.)
۲. از کوچک شروع کنید، اما ادامه دهید
یک اشتباه رایج که مبتدیان مرتکب می شوند، تلاش بیش از حد است. در هفته اول زبان آموزی باید روزی سه ساعت تمرین کنند یا در شروع ورزش مثل حرفه ای ها تمرینات را انجام دهند. نتیجه چنین بینشی روشن است: فرسایش، دلسردی و رکود.
بهترین راه برای لذت بردن از مرحله مبتدی این است که:
- از خود توقعات کمی داشته باشید
- یک روال منظم ایجاد کنید
- قدر پیشرفت های کوچک را بدانید
به عنوان مثال:
- ۱۵ دقیقه تمرین زبان در روز
- روزی ۱۰ صفحه مطالعه کنید
- ۲۰ دقیقه ورزش سبک ۳ بار در هفته
- اجرای ۱۰ دقیقه تمرین موسیقی
مدل پیشرفت آهسته و پیوسته دو مزیت مهم دارد. اولاً، فشار زیادی ایجاد نمی کند و بنابراین احتمال ادامه آن بسیار بیشتر است. دوم، عادات پایداری را شکل میدهد، عادتهایی که در درازمدت شما را به سطح بالایی از مهارت میرسانند. (مقاله پیشنهاد می شود خلاقیت از هرج و مرج شروع می شود مطالعه کنید.)
۳. ارزش اشتباهات را بدانید
بسیاری از مبتدیان با کوچکترین اشتباهی دلسرد می شوند. آنها احساس می کنند که اشتباهات نشانه بی کفایتی یا بی کفایتی است. اما اگر از منظر یادگیری به آن نگاه کنیم، اشتباهات دقیقاً همان چیزی است که شما را به بهبود نزدیک می کند.
محققان یادگیری معتقدند که “اشتباه بازخورد کاملی است که نشان می دهد دقیقا نقطه رشد کجاست.” به همین دلیل است که مبتدیان خوب:
- اشتباهات را ثبت می کنند
- آنها سعی می کنند دلیل خطا را بفهمند
- آنها از خطا به عنوان راهنما استفاده می کنند نه مانع
اگر هنگام صحبت کردن انگلیسی از زمان گذشته اشتباه استفاده می کنید، به این معنی نیست که توانایی یادگیری ندارید. بلکه نشانه این است که این قسمت نیاز به تکرار بیشتری دارد. همین است.
نگاه تحلیلی به اشتباهات شرم را به کنجکاوی تبدیل می کند و این یکی از بزرگترین مهارت های ذهنی در یادگیری است. (مقاله پیشنهاد می شود آیا ترس از اشتباه شما را فلج می کند؟ بخوانید.)
۴. محیط مناسب ایجاد کنید
هیچ مبتدی در خلاء رشد نمی کند. محیط اطراف (اعم از دوستان، معلمان یا جامعه آنلاین) نقش بزرگی در بهبود و لذت بردن از یادگیری ایفا می کند.
برای مبتدی بهتر بودن، مهم است:
- با افراد هم سطح و هرم صحبت کنید
- از افراد ماهرتر بازخورد بگیرید، نه قضاوت
- در محیط هایی باشید که ترس از اشتباه کردن وجود ندارد
- از مربیانی استفاده کنید که برای مبتدی بودن ارزش قائل هستند
یک کلاس خوب، مربی دلسوز یا گروه کوچکی از دوستان که مهارت مشابهی را تمرین می کنند، می توانند کل دوره یادگیری را تغییر دهند. در محیط های منفی، مبتدیان خیلی زود دلسرد می شوند. اما در محیط های حمایتی حتی اشتباه کردن هم شیرین است زیرا بخشی از مسیر دیده می شود. (مقاله پیشنهاد می شود راهنمای رواقی برای مراقبت از دیگران بخوانید.)
۵. از لحظه «بی کفایتی» لذت ببرید.
واقعیت این است که مرحله مبتدی بودن دیگر هرگز تکرار نخواهد شد. فقط یک بار در زندگی خود اولین آهنگ خود را با گیتار می نوازید، فقط یک بار اولین جمله کامل خود را به زبان جدید می سازید، فقط یک بار برای اولین بار وارد یک باشگاه می شوید.
در نتیجه ارزش دارد:
- این تجربه را با چشمان باز درک کنید
- کنجکاوی خود را فعال نگه دارید
- گرفتار نتایج سریع نشوید
- از فرآیند یادگیری لذت ببرید
اگر فقط به هدف نهایی فکر کنید، مرحله مبتدی به یک دوره ناراحت کننده و طاقت فرسا برای شما تبدیل می شود. اما اگر کنجکاوی را ملاک اصلی قرار دهید (مثلاً امروز چه چیز جدیدی را کشف خواهم کرد؟)، یادگیری به یک سفر لذت بخش تبدیل می شود. (مقاله پیشنهاد می شود کنجکاوی، راهنمای شما برای معنا و تحقق است بخوانید.)
مبتدی بودن یک نعمت است، نه یک عیب
اکثر مردم سعی می کنند هر چه سریعتر از مرحله “مبتدی” عبور کنند. اما وقتی از آن عبور می کنند، متوجه می شوند که این مرحله چقدر منحصر به فرد و لذت بخش بوده است. زمانی بود که همه چیز جدید بود، هر رشد کوچکی ملموس بود، هر تلاش کوچکی مساوی با پیشرفت بود. بنابراین، اگر می خواهید مبتدی بهتری باشید و بیشترین بهره را از این دوره ببرید:
- ندانستن را عادی در نظر بگیرید
- از کوچک شروع کنید اما ادامه دهید
- به اشتباهات به عنوان یک ابزار یادگیری نگاه کنید
- یک محیط حمایتی ایجاد کنید
- از این دوره با کنجکاوی و اشتیاق لذت ببرید
مهمتر از همه، یاد بگیرید که فرآیند یادگیری را بخشی از زندگی و هویت خود بدانید، نه تنها پلی برای رسیدن به نتیجه. هر مرحله جدید فرصتی منحصر به فرد برای مهربان تر شدن با خود، کنجکاوی بیشتر در مورد جهان و ثبات بیشتر در مهارت های خود است.
پیشنهاد می شود که تست های شخصیت کلینیک روانشناسی ایوان که به صورت رایگان در اختیار شما قرار می گیرد برای شناخت و شناخت بیشتر خود از آن استفاده کنید.
محمدامین مختاریان
مطالب مشابه:
منبع: کلینیک آوان
