آیا ماچا برای سرماخوردگی خوب است؟

ماچا با ترکیبات فعال خود می تواند سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده، شدت علائم سرماخوردگی را کاهش دهد و انرژی بدن را حفظ کند. در این مقاله خواهیم دید که مصرف ماچا در این مدت چگونه می تواند به شما کمک کند.

ماچا چیست و چگونه می تواند با ویروس ها مبارزه کند؟

ماچا نوعی پودر چای سبز ژاپنی است که از آسیاب کردن برگ های کامل چای تهیه می شود و به همین دلیل مواد موثره آن بسیار بیشتر از چای سبز معمولی است. این ترکیبات شامل آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و اسیدهای آمینه است که به سلامت بدن کمک می کند.

هنگامی که بدن با ویروس سرماخوردگی یا آنفولانزا مواجه است، بیش از هر چیز به ترکیباتی نیاز دارد که التهاب را کاهش دهد. آنتی اکسیدان های موجود در ماچا به طور مستقیم بر تقویت گلبول های سفید تمرکز می کنند و از تکثیر آسان ویروس ها در سلول های بدن جلوگیری می کنند.

همچنین ویتامین C موجود در این نوشیدنی برای افزایش تولید گلبول های سفید خون موثر است. در واقع، نوشیدن ماچا در روزهای اولیه سرماخوردگی مانند افزودن یک زره محافظ به سلول های شماست تا از شدت علائم کاسته شود و زودتر به زندگی عادی برگردید.

آیا ماچا در گلودرد و احتقان مجاری تنفسی تاثیر دارد؟

یکی از آزاردهنده ترین قسمت های سرماخوردگی، گلودرد و گرفتگی بینی است. چای ماچا اینجا هم به کمک ما می آید! بخار حاصل از یک فنجان ماچای داغ به باز شدن مجاری تنفسی کمک می کند. همچنین خواص ضد باکتریایی طبیعی موجود در ماچا می تواند محیط گلو را برای فعالیت عوامل بیماری زا ناامن کند.

علاوه بر این، اگر ماچا را با کمی عسل طبیعی ترکیب کنید، شربت تسکین دهنده ای درست کرده اید که هم ورم گلو را کاهش می دهد و هم به دلیل وجود مقادیر کم کافئین، بی حالی و بی حوصلگی در هنگام بیماری را تا حد زیادی از بین می برد.

ماچا چگونه به آبرسانی و حفظ انرژی بدن در هنگام سرماخوردگی کمک می کند؟

بسیاری از افراد با سرماخوردگی و مواجهه با کم آبی بدنشان اشتهای خود را از دست می دهند. اگر در زمان سرماخوردگی بین ماچا یا قهوه مصرف می کنید، باید بدانید که ماچا برخلاف قهوه که ممکن است بدن را کم آب کند، به حفظ تعادل مایعات کمک می کند.

علاوه بر این، مزیت بزرگ ماچا نسبت به چای های دیگر این است که کل برگ چای را به صورت پودر مصرف می کنید. یعنی تمام ویتامین های گروه B و ویتامین C موجود در گیاه مستقیما وارد بدن می شود. این مواد مغذی سطح انرژی شما را بالا نگه می دارند تا بدن شما توانایی کافی برای مبارزه با عفونت را داشته باشد و خیلی ضعیف نشوید.

زمان و میزان مصرف ماچا در دوران ریکاوری چقدر است؟

با وجود تمام این مزایا، حفظ تعادل شرط اصلی برای به دست آوردن نتیجه است. بهترین زمان برای نوشیدن ماچا در هنگام سرماخوردگی بین وعده های غذایی است تا در جذب آهن و سایر مواد مغذی اختلال ایجاد نکند. محققان معتقدند مصرف حداکثر دو فنجان ماچا در روز در هنگام سرماخوردگی کافی است.

همچنین به دلیل وجود کافئین، بهتر است بعد از ظهر سراغ آن نروید تا کیفیت خواب شما که مهمترین عامل بازسازی بدن در این دوران است، تحت تاثیر قرار نگیرد.

آیا ماچا از سرماخوردگی جلوگیری می کند؟

ماچا جایگزینی برای پیشگیری کامل یا درمان پزشکی نیست، اما می تواند به عنوان یک پشتیبان طبیعی برای سیستم ایمنی عمل کند. مطالعات نشان می دهد که مصرف منظم ماچا با کیفیت بالا همراه با سبک زندگی سالم مانند خواب کافی، تغذیه مناسب و کاهش استرس، احتمال و شدت بیماری را کاهش می دهد.

برای اینکه خیالتان از اصالت و تازگی پودر راحت باشد و از خواص ماچا نهایت استفاده را ببرید، بهتر است نکات خرید ماچا را بدانید و آن را از برندهای معتبر یا فروشگاه های تخصصی خریداری کنید.

خلاصه

ماچا یک تکیه گاه طبیعی و انرژی زا برای بدن در روزهای بیماری است. نوشیدن آن می تواند شدت علائم سرماخوردگی را کاهش دهد، گلو و مجاری تنفسی را آرام کند و انرژی بدن را حفظ کند. این نوشیدنی با حفظ تعادل در مصرف و در کنار سبک زندگی سالم می تواند تجربه سرماخوردگی را کمی آسان کند.