از عشق تا ویرانی

کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان روابط برای چاه انسان اساسی است و ریشه در نیاز تکاملی ما به بقا و پایداری دارد. ما به دنبال برقراری ارتباط و صمیمیت هستیم که به عنوان یک انگیزه فراگیر برای “ایجاد و حفظ یک رابطه بین فردی پایدار ، مثبت و معنی دار” توصیف می شود. این تمایل به همراهی ما می تواند ما را به جستجوی عشق سوق دهد. عشق اعتبار ، امنیت ، پشتیبانی عاطفی و حس هدفمند را در اختیار ما قرار می دهد.

این رابطه خوب شما را ارتقا می بخشد. این می تواند استرس را کاهش دهد ، درد را کاهش دهد ، عملکرد ایمنی بدن را افزایش دهد ، امید به زندگی را افزایش دهد و به طور کلی یک سپر قدرتمند را در برابر چالش های زندگی روزمره ایجاد کند. از طرف دیگر ، یک رابطه بد می تواند سلامت روانی و بدن را تضعیف کند.

بعضی اوقات ، ما عاشق افرادی هستیم که در ابتدا عالی به نظر می رسند ، اما با گذشت زمان ، آنها بدترین و ناسالم ترین قسمت های وجود ما را فاش می کنند. یک فرد کاریزماتیک می تواند شما را با تاکتیک های ظاهری که باعث می شود احساس ویژه و ارزشمندی داشته باشید ، جذب کند. آنها همیشه راهی دارند (با دستکاری روانی و فریب) تا شما را به نظر برسانند که انگار مهمترین فرد روی زمین هستید. وقتی این تجربه روشن ناپدید شود ، آنچه باقی مانده است می تواند شما را گیج کند.

برخی از افراد به خود متکی هستند و مرزهای محکمی دارند که به آنها در اولویت بندی امنیت و سعادت خود کمک می کند. به محض اینکه متوجه شدند این یک رابطه ناسالم است ، آنها آن را ترک می کنند. اما بسیاری از افراد ، وقتی وقت و انرژی زیادی را صرف می کنند و یک رابطه را صرف می کنند و در مورد آینده رویای خود را می بینند ، تسلیم شدن دشوار است. مردم به دلایل زیادی در روابط سمی به دام می افتند. برای برخی ، مشکلات بسیار مهمی وجود دارد که جدایی را پیچیده می کند ، مانند وابستگی مالی ، کمبود منابع و احتمال انتقام. با این حال ، بیشتر افراد به دلیل امنیت ، انکار و ترس در روابط بی اثر هستند. در چنین روابطی ، می توان آن را به راحتی در دستکاری منفی و روانی غرق کرد ، به خصوص اگر به رابطه خود وابسته باشید. ممکن است شما از ناشناخته ها و تنها بودن ترس داشته باشید یا اعتقاد داشته باشید که هر رابطه ای بهتر از هر چیزی است. ممکن است امیدوار باشید که شما کسی هستید که شریک زندگی خود را نجات می دهد یا رفتار خود را تغییر می دهد.

برخی از صفات می توانند فرد را مستعد روابط ناسالم بدانند. عزت نفس پایین ، ترس از ترک ، صدمات در دوران کودکی ، هویت گمشده و سبک های دلبستگی ناکارآمد می تواند خلاص شدن از شر این روابط را دشوارتر کند. اگر کسی احساس کند که دوست ندارد یا دل شکسته نیست ، ممکن است متقاعد شود که این رابطه تمام چیزی است که سزاوار آن است یا می تواند پیدا کند. همچنین ، پویایی یک رابطه سمی ممکن است یک چرخه باشد ، با دوره های مراقبت ، پشتیبانی و تفریحی که جایگزین درگیری ، سرزنش ، گناه ، تحقیر ، انزوا ، خیانت و سوءاستفاده می شود. (پیشنهاد شده تروما دلبستگی چگونه بر روابط ما تأثیر می گذارد مطالعه.)

یک راه خوب برای درک اینکه آیا رابطه قوی است این است که از خود بپرسید که آیا این رابطه اغلب شما را به شخص بهتری نسبت به زمانی که هیچ ارتباطی نداشته اید ، تبدیل کرده است. در یک رابطه خوب ، هر دو به جزئیات زندگی یکدیگر علاقه مند هستند. این رابطه با اعتماد ، پشتیبانی ، ارتباط خوب ، احترام متقابل ، حل مسئله و تعهد عمومی به چاه یکدیگر تعیین می شود.

روابط معمولاً با مشکل شروع نمی شود بلکه با گذشت زمان. تشخیص اینکه این رابطه سمی است دشوار است.

در ادامه ، ده علامت برای بررسی وجود دارد:

عدم احترام

احترام سنگ بنای روابط سالم است. بی اعتنایی را می توان به عنوان بی اعتنایی ، تحقیر یا به حداقل رساندن شناسایی کرد. مطالعات تجربی نشان می دهد که بی احترامی مزمن نارضایتی از رابطه و افزایش خطر سوء استفاده عاطفی را پیش بینی می کند. همسر که دائماً احساسات ، نیازها یا مرزهای شما را نادیده می گیرد ، اساس صمیمیت و اعتماد را تضعیف می کند. (پیشنهاد شده ۵ نکته برای مقابله با جدایی عاطفی مطالعه.)

انتقاد و قضاوت

همسرانی که به انتقاد یا قضاوت عادت کرده اند ، محیطی از ضرر و شک ایجاد می کنند. تحقیقات نشان می دهد که انتقاد مداوم نه تنها از نظر عاطفی مخرب است ، بلکه با تجزیه بیشتر روابط روانشناختی و پریشانی نیز هست. این پویایی می تواند عزت نفس و امنیت را در رابطه از بین ببرید.

پویایی قدرت نابرابر

همسر که اصرار دارد تعیین قوانین ، کنترل منابع یا تسلط بر تصمیم گیری را بر عهده داشته باشد ، ممکن است ناشی از ناامنی یا خصومت باشد ، نه عشق. IMMIB در قدرت انحصار موقعیت بالاتر ، سوءاستفاده عاطفی و کاهش رضایت از روابط را پیش بینی می کند. صمیمیت واقعی ریشه در قدرت مشترک و اقتدار متقابل دارد.

حس مالکیت و کنترل

در حالی که برخی از حسادت ها طبیعی است ، احساس ازدحام بیش از حد و رفتارهای کنترل (نظارت ، جداسازی یا دیکته کردن انتخاب های شما) زنگ خطر است. این رفتارها از نظر تجربی با سوء استفاده عاطفی مرتبط است و افزایش خشونت توسط شریک زندگی را پیش بینی می کند. (پیشنهاد شده چرا برخی از افراد نسبت به همسر خود حسادت می کنند؟ مطالعه.)

حق

یک شریک سالم درک پیروزی در بحث ها را در نظر می گیرد. وقتی صحبت از گوش دادن و اعتبارسنجی شما می شود ، رابطه خصمانه است. سبک های ارتباطی سخت و رقابتی مربوط به رضایت کمتری نسبت به رابطه و درگیری های مکرر است.

اطلاعات تحریف شده (معکوس ذهنی)

نورپردازی ، یا “معکوس ذهنی” ، تحریف عمدی واقعیت ها ، انکار واقعیت یا دستکاری اطلاعات برای سردرگمی شما ، که این نشانه سوء استفاده عاطفی است. قرار گرفتن در معرض ذهنی معکوس می تواند منجر به خود شک ، اضطراب و حتی علائم تروما شود.

سرزنش کردن

همسر “نفرت” همسری است که به جای انجام کاری که احساس گناه می کنید در مورد رفتار خود از مسئولیت پذیری جلوگیری می کند یا شما را به دلیل مشکلات رابطه مقصر می داند. تغییر مداوم نوعی دستکاری عاطفی است و پویایی سمی قوی را پیش بینی می کند. (پیشنهاد شده فراتر از سرزنش و احساس گناه مطالعه.)

دروغ گفتن یا فریب

صداقت و شفافیت در صمیمیت سالم غیرقابل ارزیابی است. تحقیقات به ما اطلاع می دهد که الگوهای فریب ، رازداری یا برنامه های پنهان اعتماد را تضعیف می کنند ، اضطراب را تحریک می کنند و اغلب با الگوهای پرخاشگری گسترده تر همراه هستند. (پیشنهاد شده دروغگو پاتولوژیک یا پاتولوژیک چیست؟ چرا برخی از افراد بیمار دروغ می گویند؟ مطالعه.)

قدرت

طعنه مکرر ، تعاریف منحصر به فرد و رفتارهای کوچک نشانگر تحقیر است که عدم موفقیت رابطه را پیش بینی می کند. پرخاشگری مردمی (خصومت غیرمستقیم ، “فراموش کردن” وظایف یا وظایف مهم یا طنز ظریف) نشان دهنده نفرت عمیق است.

بی خبر بودن

اگر دائماً در حال نظارت بر رفتار خود هستید ، می ترسید که شریک زندگی خود را عصبانی کنید یا با استرس عاطفی مزمن زندگی کنید ، این نشانه ناامنی عاطفی است. تحقیقات علائم ناامنی عاطفی را “اضطراب ناشی از رابطه” توصیف می کند و آن را با علائم تروما و پیامدهای نامطلوب سلامت روان مرتبط می کند.

ترک شخصی که دوستش دارید حتی اگر برای شما خوب نباشد می تواند پیچیده باشد. ترس از طرد ، تنهایی ، انتقام جویی ، ترک یا تغییر می تواند شما را در یک رابطه سمی نگه دارد. ایجاد قدرت ، بازیابی حس کنترل و درک این که شما قدرت دارید کار دشواری است. با افرادی که به خود متکی هستند و مرزهای محکمی دارند ارتباط برقرار کنید. با جستجوی پشتیبانی حرفه ای مانند مشاوره فردی ، خود را توانمند کنید. این اولین اقدامات کلیدی برای خلاص شدن از شر خود ، بهبود و ایجاد ارزش فردی است.

“از آن پیشنهاد شده است تست های شخصیتی “از کلینیک روانشناسی AVAN به صورت رایگان استفاده کنید ، از خود برای کسب اطلاعات بیشتر و آگاهی استفاده کنید.”

مواد مشابه: