بهترین روش های درمان تسکین گلو درد سرماخوردگی

درد گلو یکی از شایع ترین و آزار دهنده ترین علائم سرماخوردگی است که می تواند بر خواب ، تغذیه و کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد. احساس سوزش ، خارش و درد در ناحیه گلو ، بلع آب دهان را حتی دشوار می کند. خوشبختانه ، روش های مختلفی برای تسکین و درمان گلو درد ناشی از سرماخوردگی وجود دارد که می تواند به شما در بهبود و کاهش ناراحتی خود کمک کند. در این مقاله ، ما شما را با بهترین و مؤثرترین روش برای درمان گلو درد ناشی از سرماخوردگی معرفی می کنیم.

علل درد سولوی سرد

قبل از اینکه با درمان گلو درد برخورد کنیم ، بهتر است علت این مشکل را بدانیم. گلو درد در سرما معمولاً به دلایل زیر رخ می دهد:

• عفونتهای ویروسی: شایع ترین علت گلو درد در سرماخوردگی ویروس هایی است که باعث التهاب و تحریک بافت های گلو می شوند.
• خشکی هواپاسخ: هوای خشک می تواند باعث ایجاد مخاط گلو درد و گلو درد شود.
• نفس کشیدن از دهانپاسخ: هنگامی که بینی به دلیل سرماخوردگی است ، تنفس از طریق دهان باعث خشکی و تحریک بیشتر گلو می شود.
• تخلیه گلوپاسخ: ترشحات بینی که روی پشت گلو می ریزند می توانند منطقه را تحریک کنند.

داروهای خانگی موثر برای درمان گلو درد

۱. آب نمکی را گرم کنید

گارگر با نمک گرم یکی از قدیمی ترین و مؤثرترین راه های درمان گلو درد است. این روش به کاهش التهاب ، از بین بردن باکتری ها و تسکین درد کمک می کند.

تهیه: نیمی از قاشق چایخوری نمک را در یک لیوان آب گرم (نه گرم) حل کنید و به مدت ۳۰ ثانیه در هر ۲ تا ۳ ساعت غرغره کنید.

۲. مصرف مایعات داغ

نوشیدن مایعات داغ مانند چای ، سوپ یا آب ولرم می تواند به تسکین گلو درد کمک کند. مایعات داغ ترشحات را رقیق می کنند ، التهاب را کاهش می دهند و رطوبت مورد نیاز گلو را تأمین می کنند.

پیشنهاد:

• چای با عسل و لیمو
• سوپ مرغ
• آب گرم با لیمو
• نمایشی

۳. از عسل استفاده کن

عسل دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که برای تسکین گلو درد بسیار مفید است. می توانید عسل را برای چای ، آب گرم یا به تنهایی مصرف کنید.

روش استفاده: روزانه چندین بار یک قاشق غذاخوری عسل بخورید یا به چای یا آب گرم اضافه کنید.

یادداشتپاسخ: از دادن عسل به کودکان زیر یک سال خودداری کنید ، زیرا این امر می تواند باعث بوتولیسم شود.

۴ از زنجبیل استفاده کنید

زنجبیل دارای خواص ضد التهابی و ضد درد است که می تواند به تسکین گلو درد کمک کند. زنجبیل همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

روش استفاده:

• چای زنجبیل درست کنید: چند قطعه زنجبیل تازه را در آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه بپزید ، سپس آن را با عسل یا لیمو صاف کنید.
• جویدن زنجبیل تازه: برای تسکین گلو درد ، قطعات کوچکی از زنجبیل تازه را بپزید.

۵

استنشاق بخار آب می تواند به کاهش التهاب ، ترشحات رقیق و تسکین گلو درد کمک کند. بخور دادن باعث افزایش رطوبت هوا و جلوگیری از خشک شدن گلو می شود.

روش استفاده:

• در اتاق خواب از یک بخور سرد یا گرم استفاده کنید. برای نتیجه بهتر می توانید از بهترین بخور سرد در بازار استفاده کنید.
• برای تقویت تأثیر بخور دادن می توانید از روغنهای اساسی مانند اکالیپتوس یا نعنا استفاده کنید.
• اگر بخور ندارید ، می توانید یک کاسه آب گرم را روی میز بگذارید ، یک حوله را روی سر خود پرتاب کرده و بخار را استنشاق کنید.

۶. استفاده از آب نبات های خاص گلو

آب نبات گلو درد که حاوی منتول یا اکالیپتوس است می تواند به تسکین موقت گلو درد کمک کند. این آب نبات ها با افزایش ترشح بزاق ، باعث مرطوب نگه داشتن گلو می شوند.

۷. از آویشن استفاده کنید

آویشن دارای خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی است که می تواند به تسکین گلو درد کمک کند. همچنین ، آویشن همچنین به رقیق کردن ترشحات و بهبود سرفه کمک می کند.

روش استفاده:

• آویشن دیو: یک قاشق چایخوری آویشن خشک شده را در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دقیقه بپزید ، سپس صاف و عسل.
• Garge Thyme: از آویشن برای غرغره استفاده کنید.

۸. مصرف ویتامین C

ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کند. مصرف منابع ویتامین C -rich مانند میوه مرکبات ، کیوی ، انواع توت ها و فلفل می تواند به بهبود سریعتر گلو کمک کند.

۹. از سیر استفاده کنید

سیر دارای خواص ضد باکتریایی و ضد ویروسی قوی است که می تواند به بهبود گلو درد کمک کند. سیر همچنین به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

روش استفاده:

• سیر را جوید: سیر را خرد کنید و چند دقیقه بپزید ، سپس آن را بلعید.
• سوپ سیر: چند مکعب سیر را به سوپ خود اضافه کنید.

۱۰. استراحت کافی

استراحت به بدن شما اجازه می دهد تا انرژی شما را برای مبارزه با عفونت متمرکز کند. خواب ناکافی می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و بهبودی را به تأخیر بیندازد.

روشهای دارویی برای تسکین سرد گلو درد

علاوه بر داروهای خانگی ، داروهای تجویز شده همچنین می توانند به تسکین گلو درد کمک کنند. البته قبل از مصرف هرگونه دارو ، با پزشک یا داروساز مشورت کنید.

۱. مسکن

مسکن هایی مانند استامینوفن (پاراستامول) و ایبوپروفن می توانند به کاهش درد گلو و التهاب کمک کنند. این داروها همچنین می توانند تب را کاهش دهند.

۲. اسپری گلو

اسپری های گلو تغذیه ای که حاوی موادی مانند بنزوکائین یا فنل هستند می توانند به تسکین موقت گلو درد کمک کنند.

۳

قرص های حصیری موضعی مانند بنزوکائین یا منتول می تواند به کاهش درد و ناراحتی گلو کمک کند.

۴. آنتی هیستامین ها

اگر گلو درد شما در اثر آلرژی یا ترشح گلو ایجاد شود ، آنتی هیستامین ها می توانند به کاهش ترشحات و تسکین علائم کمک کنند.

۵. ضد سپتامبر

سرفه های مکرر می توانند گلو را تحریک کرده و درد را تشدید کنند. داروهای ضد مصرف می توانند به کاهش سرفه و در نتیجه کاهش تحریک گلو کمک کنند.

میوه ها برای تسکین سرد گلو دردناک مفید هستند

میوه ها نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن و تسکین علائم سرماخوردگی از جمله گلو درد دارند. برخی از میوه های مفید برای گلو درد شامل موارد زیر است:

۱ موز

موز یک میوه پتاسیم نرم و پر پتاسیم ، ویتامین C و ویتامین B6 است که به تسکین گلو درد کمک می کند. موزها را می توان به راحتی بلعیده و برای افرادی که بلعیده شده اند مناسب باشد.

۲. انار

انار سرشار از آنتی اکسیدان ها و ویتامین C است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و مبارزه با عفونت ها کمک می کند. آب انار می تواند به تسکین گلو درد و کاهش التهاب کمک کند.

۳. هندوانه

علاوه بر تأمین آب بدن ، هندوانه حاوی ویتامین ها و لیکوپن های مفیدی است که به کاهش التهاب و تسکین گلو درد کمک می کند.

۴. کیوی

کیوی سرشار از ویتامین C ، ویتامین K و فیبر است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول سرما کمک می کند.

۵. توت ها

انواع توت ها (توت فرنگی ، زغال اخته ، تمشک) از نظر آنتی اکسیدان ها و ویتامین C بسیار زیاد است که به کاهش التهاب و تسکین گلو درد کمک می کند.

درد سرد درد برای کودکان

گلو درد ناشی از سرماخوردگی نیز در کودکان رایج است ، اما روشهای درمانی باید متناسب با سن کودک باشد.

توصیه های کلی برای کودکان:

• بسیاری از مایعاتبه آب کودک خود ، آب میوه های رقیق شده ، سوپ و مایعات گرم بدهید.
• گارگرپاسخ: برای کودکان بزرگتر ، آب نمک می تواند مفید باشد.
• استفاده از دستگاه بخور دادنبخور دادن می تواند به تسکین گلو درد و بهبود تنفس کودک کمک کند.
• استراحت کافیپاسخ: استراحت به بهبود سریعتر کمک می کند.
• مناسب برای سنپاسخ: با توصیه پزشک می توانید از مسکن های مناسب کودک استفاده کنید.

یادداشتپاسخ: از دادن آسپیرین به کودکان و نوجوانان خودداری کنید ، زیرا ممکن است باعث سندرم رای گیری شود.

درد گلو درد در دوران بارداری

بارداری یک زمان حساس است و برخی از داروها ممکن است برای جنین مضر باشند. روشهای زیر می تواند به تسکین گلو درد در دوران بارداری کمک کند:

• بسیاری از مایعات: آب ، سوپ ، چای گیاهی و آب میوه های طبیعی بنوشید.
• گارگریک روش ایمن و مؤثر برای تسکین گلو درد در دوران بارداری.
• از عسل و لیمو استفاده کنیدترکیبی از عسل و لیمو در آب گرم می تواند به تسکین گلو درد کمک کند.
• استفاده از دستگاه بخور دادنبخور دادن به تسکین گرفتگی بینی و تسکین گلو درد کمک می کند.
• استراحت کافیپاسخ: استراحت به بهبود سریعتر کمک می کند.

یادداشتپاسخ: حتما قبل از مصرف هرگونه دارو در دوران بارداری با پزشک خود مشورت کنید.

چه موقع به پزشک مراجعه کنید؟

اگرچه بیشتر گلو درد ناشی از سرماخوردگی به داروهای خانگی پاسخ می دهد ، در بعضی موارد شما نیاز به مراجعه به پزشک دارید. در شرایط زیر ، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید:

• تب بالاتر از ۳۸.۳ درجه سانتیگراد
• گلو درد که از بلع جلوگیری می کند
• گلو درد که بیش از یک هفته طول می کشد
• بید
• در تنفس یا باز کردن دهان مشکل دارید
• تورم
• خون در بزاق یا خلط
• صدای خشن یا خفگی

پیشگیری

بهترین راه برای مقابله با گلو درد ، جلوگیری از سرماخوردگی است. روشهای زیر می تواند به جلوگیری از سرماخوردگی و گلو درد کمک کند:

• شستن منظم دستان خود را: حداقل ۲۰ ثانیه دستان خود را با صابون و آب بشویید.
• استفاده از مواد ضد عفونی کننده دست: اگر به صابون و آب دسترسی ندارید ، از ضد عفونی کننده دست استفاده کنید.
• از تماس با افراد بیمار خودداری کنید: از تماس نزدیک با افراد مبتلا به سرماخوردگی یا آنفولانزا خودداری کنید.
• سیستم ایمنی بدن را تقویت کنید: سیستم ایمنی بدن خود را با رژیم غذایی سالم ، ورزش منظم ، خواب و استرس کافی تقویت کنید.
• از ماسک استفاده کنید: در فصول سرد و شیوع سرماخوردگی ، از ماسک در مکان های شلوغ استفاده کنید.

سوالات متداول

۱. آیا آنتی بیوتیک ها در درمان گلو درد ناشی از سرماخوردگی مؤثر هستند؟

خیر ، آنتی بیوتیک ها فقط باکتری ها را تحت تأثیر قرار می دهند و در درمان عفونت های ویروسی مانند سرماخوردگی مؤثر نیستند. استفاده بیش از حد از آنتی بیوتیک ها می تواند به مقاومت آنتی بیوتیکی منجر شود.

۲. برای تسکین گلو درد ناشی از سرماخوردگی چه مدت طول می کشد؟

معمولاً گلو درد ناشی از سرماخوردگی طی ۵ تا ۷ روز بهبود می یابد. اگر بیش از یک هفته طول بکشد ، باید به پزشک مراجعه کنید.

۳. آیا نوشیدن آب سرد برای گلودرد مضر است؟

نه ، نوشیدن آب سرد برای درد گلو مضر نیست و حتی می تواند به تسکین درد کمک کند. البته برخی از افراد ترجیح می دهند مایعات داغ بنوشند.

۴. آیا برای خوردن غذاهای تند برای گلو درد مفید است؟

این به شخص بستگی دارد. برخی از افراد با خوردن غذاهای تند احساس بهبود می کنند ، زیرا کپسایسین در فلفل های تند می تواند به کاهش درد کمک کند. اما برای دیگران ، غذاهای تند ممکن است درد را تشدید کند.

۵. آیا سیگار کشیدن بر گلو درد تأثیر می گذارد؟

بله ، سیگار کشیدن می تواند گلو را تحریک و خشک کند و می تواند گلو درد را تشدید کند. همچنین ، سیگار کشیدن سیستم ایمنی بدن را تضعیف می کند و بهبودی را به تأخیر می اندازد.

۶. آیا سرماخوردگی واقعاً باعث سرماخوردگی می شود؟

نه ، سرماخوردگی ناشی از ویروس ها است ، نه در هوای سرد. اما هوای سرد می تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و شما را در معرض عفونت های ویروسی قرار دهد.

۷. چرا گلو درد در صبح شدیدتر است؟

گلو درد معمولاً در صبح شدیدتر است ، زیرا گلو درد در طول شب خشک می شود و ترشحات بینی در پشت گلو جمع می شود. نوشیدن آب به محض بیدار شدن می تواند به تسکین گلودرد صبح کمک کند.

۸. آیا استنشاق بخار برای گلو درد مفید است؟

بله ، استنشاق بخار به مرطوب کردن گلو ، ترشحات رقیق و کاهش التهاب کمک می کند. برای استنشاق بخار می توانید از یک بخور یا یک کاسه گرم آب گرم استفاده کنید.

پایان

گلو درد ناشی از سرماخوردگی ، گرچه آزار دهنده است ، اما در صورت لزوم با روشهای ساده خانه تسکین می یابد. مصرف مقدار زیادی مایعات ، غازهای آب نمک ، استفاده از عسل و زنجبیل و استراحت کافی مؤثرترین راهها برای درمان گلو درد است. البته اگر علائم شدید یا طولانی مدت است ، حتماً به پزشک خود مراجعه کنید.

به یاد داشته باشید که بهترین راه برای مقابله با گلو درد ، جلوگیری از سرماخوردگی است. با بهداشت شخصی ، تقویت سیستم ایمنی بدن و جلوگیری از تماس با بیماران ، می توانید خطر سرماخوردگی و گلو درد را کاهش دهید.