تاثیر تروما بر نیازهای اساسی انسان

کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – تروما (خواه ذهنی و جسمی) سه نیاز اصلی انسان از جمله اعتماد ، امنیت و کنترل را مختل می کند. این نیازها عمیقاً در هم تنیده است و برای چاه عاطفی ، جسمی و روحی ما ضروری است. اگرچه ممکن است انتزاعی به نظر برسند ، اما هرگونه تعامل ، رابطه و تصمیم را تشکیل می دهند. تروما اعتماد به نفس ، امنیت و اعتقاد را که ما کنترل زندگی خود را کنترل می کنیم ، دشوار می کند.

اعتماد: بنیاد اتصال

اعتماد اعتقاد به قابلیت اطمینان و صداقت دیگران است. در روابط ، محیط های کاری ما و ایمان ما به نهادهای اجتماعی بسیار مهم است. وقتی اعتماد قوی است ، ما آنقدر احساس امنیت می کنیم که می توانیم نقاط ضعف خود را ببینیم و بپذیریم. در محیط های حرفه ای ، اعتماد همکاری و رضایت بهتری را ارائه می دهد. اعتماد به نفس در سیستمهایی مانند آموزش ، بهداشت یا عدالت اساس ثبات اجتماعی را تشکیل می دهد. همانطور که می بینیم به طور فزاینده ای ، وقتی اعتماد ناپدید می شود ، قطع ارتباط و ناآرامی رخ می دهد.

تروما اعتماد را می شکند. خیانت ، سوءاستفاده یا عدم عدالت مناسب در جامعه به مردم می گوید که نمی توان به دیگران یا حتی جهان اعتماد کرد. بازسازی این عقیده به زمان ، پشتیبانی و اغلب درمان نیاز دارد. (پیشنهاد شده نقش صداقت یکپارچه + پنج راه برای زندگی با صداقت مطالعه.)

امنیت: هسته پایداری

امنیت فراتر از محافظت جسمی است ، که شامل امنیت عاطفی و احساس ثبات در محیط است. هنگامی که افراد احساس امنیت می کنند ، می توانند بر توسعه فردی ، ارتباطات و برنامه ریزی برای آینده تمرکز کنند. امنیت عاطفی به ما اجازه می دهد تا خودمان را آزادانه و بدون ترس از قضاوت یا آسیب بیان کنیم. امنیت محیط زیست نیاز به ثبات در خانه ، محل کار و مسائل مالی دارد.

تروما احساس امنیت را از بین می برد. بازماندگان ممکن است در حالت آگاهی قریب به اتفاق زندگی کنند. حتی وقتی این تهدید از بین برود ، ممکن است سیستم عصبی در حالت جنگ باقی بماند یا فرار کند و خواب ، تمرکز و آرامش را مختل کند. (پیشنهاد شده راه حل های طبیعی برای کاهش استرس و آرامش سیستم عصبی مطالعه.)

کنترل: قدرت هدایت زندگی

کنترل شامل توانایی ما در تصمیم گیری ، تعیین اهداف و تأثیرگذاری است. تمایل به استقلال از اوایل کودکی قوی است. در بزرگسالی ، داشتن کنترل باعث افزایش روابط سالم ، افزایش رضایت شغلی و تقویت سلامت روان می شود.

تروما کنترل را از بین می برد. هنگامی که افراد رویدادهایی را تجربه می کنند که نمی توانند متوقف شوند (مانند سوءاستفاده ، تصادفات یا خشونت) احساس معلولیت می کنند. از دست دادن اقتدار می تواند منجر به اضطراب ، افسردگی یا رفتارهای مقابله ای مضر مانند انزوا یا اعتیاد شود. بازماندگان ممکن است سعی کنند به روش های ناسالم کنترل خود را به دست آورند یا به طور کلی تلاش برای بهبودی را متوقف کنند. (پیشنهاد شده از دست رفته در مسیر زندگی و ۵ قدم برای یافتن دوباره خود مطالعه.)

اختلال تروما

تأثیر واقعی تروما نه تنها بر روی وقایع بلکه چگونگی آشکار کردن اعتماد ، امنیت و کنترل است. بازماندگان ممکن است دیگر باور نکنند که دیگران قابل اعتماد هستند ، محیط ها بی خطر هستند یا اقدامات آنها مهم است. عواقب عاطفی می تواند شامل اضطراب ، بیش از آگاهی ، کابوس ها و افکار مزاحم باشد. مصرف یک تروما اغلب به کمک و معالجه حرفه ای نیاز دارد. (پیشنهاد شده راه حل های مؤثر برای درمان تروما مطالعه.)

اعتماد ، امنیت و کنترل را بازیابی کنید

بهبودی از تروما چالش برانگیز اما قابل دستیابی. درمان های متمرکز بر تروما ، مانند درمان رفتاری شناختی (CBT) و EMDR ، به افراد کمک می کند تا پردازش تروما ، کنترل احساسات و بازسازی تدریجی اعتماد و کنترل کنترل را انجام دهند. درمانگران محیطی ایمن و سازگار را ایجاد می کنند که نمونه ای از اعتماد است.

شبکه های پشتیبانی ضروری هستند. دوستان قابل اعتماد ، خانواده و گروه های پشتیبانی ؛ ارتباطات ، ثبات و اعتبار عاطفی را ارائه دهید. روشهای مراقبت از خود و مراقبت از ذهن نیز بهبود می یابند. تکنیک هایی مانند آرامش ، بیوفیدبک و مراقبه می توانند علائم جسمی را کاهش داده و به بازماندگان از آسیب ها کمک کنند تا احساس امنیت بیشتری در بدن خود کنند.

بازسازی حس کنترل می تواند با اهداف کوچک و قابل کنترل آغاز شود. هر قدم به سوی توسعه فردی ، عزت نفس را تقویت می کند و حس نمایندگی را بازیابی می کند.

نیازهای انسانی

اعتماد ، امنیت و کنترل نیازهای مجلل نیستند ، اما نیازهای اساسی هر انسانی هستند. تروما اغلب این عناصر را عمیقاً مختل می کند. با این حال ، مردم می توانند با پشتیبانی و منابع کافی بهبود یابند ، دوباره ارتباط برقرار کرده و زندگی خود را به دست آورند. درک اهمیت این نیازها به ما کمک می کند تا مراقب بهتر ، دوستان ، متخصصان و شهروندان باشیم. از طریق دلسوزی و همدلی ، می توانیم محیط هایی را ایجاد کنیم که در آن بهبودی نه تنها ممکن است بلکه انتظار می رود.

مواد مشابه: