غلبه بر شیاطین درونی

کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – همه ما آنها را داریم و چند نفر از ما دوست داریم آنها را تأیید کنیم. آنها غالباً ما را از اوایل کودکی دنبال می کنند و متوقف کردن آنها دشوار است. به چه چیزی اشاره می کنم؟ شیاطین داخلی ، اما منظور من از شیاطین داخلی چیست؟

شیاطین داخلی اشکال مختلفی برای افراد مختلف دارند. آنها می توانند به صورت پشیمانی ، شرم ، عصبانیت ، حسادت ، غم ، از دست دادن یا هر احساس منفی دیگری باشند که همیشه در تاریکی ترین ذهن و قلب ما باقی می ماند و بر هر کاری که انجام می دهیم سایه می اندازند. شیاطین داخلی همچنین می توانند نوعی تفکر منفی داشته باشند. شما دقیقاً می دانید که من در مورد چه چیزی صحبت می کنم زیرا بیشتر شما آنها را دارید.

شیاطین درونی معمولاً از تجربیات دردناک یا مضر گذشته ما سرچشمه می گیرند که ما در طول زندگی به طور کامل به آن پرداخته نشده ایم. تجربیات و صدمات دردناک که در گذشته داریم نه تنها در صدمات اساسی دخیل هستند ، بلکه می توانند در لحظه ای که خواهر یا برادر شما همه توجه را به خود جلب کرده اند ، از والدین غفلت کنند. ماهیت این رویداد مهم نیست ، اما درک آن توسط شخص باتجربه مهم است.

چگونه باید بدانیم که شیاطین درونی داریم؟

علائم زیادی وجود دارد که می تواند به شما نشان دهد که شما نیز شیاطین درونی دارید. برخی از آنها به شرح زیر است:

اینها فقط برخی از سؤالاتی است که اگر پاسخ مثبت دهید ، به شما نشان می دهید که احتمالاً از شیاطین داخلی رنج می برید. مشکل شیاطین درونی این است که بیشتر ما از آنها می ترسیم ، به همین دلیل ما هر کاری را انجام می دهیم تا آنها را سرکوب کنیم. (پیشنهاد شده ۵ تمرین ذهن آگاهی برای عبور از غم و اندوه مطالعه.)

چرا شیاطین درونی خود را سرکوب می کنیم؟

به همین دلیل برای اکثر افراد ، تجربه آنها بسیار دردناک است. خلاص شدن از شر شیاطین درونی و نادیده گرفتن آنها از مواجهه با آنها بسیار ساده تر است. شیاطین داخلی عامل اصلی سردرگمی و عدم اطمینان مردم است ، اما بیشتر مردم هرگز حاضر به سفر به داخل نیستند. این امر به این دلیل است که آنها می دانند که شیاطین درونی آنها در آنجا قرار دارند و در سایه ها کمین می شوند و هنگام شروع سفر به داخل باید با آنها مقابله و مقابله کنند.

به همین دلیل است که کمتر کسی جرات می کند به دنیای درونی خود سفر کند ، زیرا شیاطین درونی دروازه بان دروازه بان هستند و به راحتی مجاز به ورود نیستند. (پیشنهاد شده خودآگاهی و ۷ استراتژی علمی برای تقویت آن مطالعه.)

چگونه می توان بر شیاطین درونی شما غلبه کرد و از شر آنها خلاص شد؟

همه چیز با تأیید حضور آنها آغاز می شود. اگر به هر یک از سؤالات فوق پاسخ مثبت داده اید ، احتمالاً از شیاطین داخلی رنج می برید. با این حال ، بیایید این کار را برای شما آسانتر کنیم. اگر بیش از هشت سال زندگی کرده اید ، مطمئناً شیاطین درونی دارید.

شخصیت ما در هفت سال اول زندگی ما شکل گرفته است و در بیشتر موارد ، بیشتر تأثیراتی که از دنیای اطراف خود داریم بسیار منفی است ، از جمله همسالان ما ، سیستم های آموزشی ، رسانه های جمعی ، فرهنگ عمومی ، بازاریابی و تبلیغات ، سیاست های دولت ، رسانه های اجتماعی ، اینترنت و…. هنگامی که ما در معرض اثرات منفی زیادی قرار می گیریم ، تجربیات منفی خواهیم داشت که اغلب در اوایل کودکی دردناک است و احساس را سرکوب می کنیم که در نهایت به شیاطین درونی ما تبدیل می شود. (پیشنهاد شده ۵ ویژگی شخصیتی مرتبط با دوران کودکی دردناک مطالعه.)

بنابراین این سؤال پیش می آید که چگونه شیاطین درونی خود را شکست دهید و یک بار و یک بار رها شد. رهایی از چنگال شیاطین داخلی به نظم ، شجاعت و تعهد نیاز دارد. با این حال ، اگر می خواهید به نفع خود کمی سخت تجربه کنید ، این بزرگترین سفری است که می توانید برای بهبود و شکوفایی انجام دهید.

اولین کاری که باید انجام دهید این است که شیاطین درونی خود را بدانید. شما این کار را با تشخیص اینکه آیا الگوی تکراری از تفکر منفی یا اعتقادات محدود کننده در هر زمینه ای از زندگی دارید ، انجام می دهید. نشانه دیگر این است که شما در مواجهه با موقعیت های استرس زا به راحتی تحریک و شکست می شوید.

هنگامی که شیاطین خود را تصدیق کردید ، آگاهی کامل خود را نسبت به آنها انجام دهید (آنها را قضاوت نکنید بلکه فقط آگاه باشید). به شیاطین درونی خود بگویید که می دانید چرا آنها آنجا هستند ، اما آنها دیگر نمی توانند شما را گروگان بگیرند و دیگر به آنها احتیاج ندارید. هویت آنها را بگویید و نگاهی کوتاه به آگاهی برتر یا وجود خود که در ذات شما نهفته است شروع کنید و توسط شیاطین درونی شما پنهان است. تمرکز خود را به عمیق ترین قسمت شخصیت ببرید و بدانید که این منبع وجود شما است. (پیشنهاد شده ۷ نیرویی که تغییر در زندگی را بسیار دشوار می کنند مطالعه.)

این تمرین را روزانه حداقل ۲۱ روز انجام دهید ، که حداقل تعداد روزهای لازم برای ترک آن است. از آن به بعد ، هر وقت شروع به فکر کردن با شیاطین درونی خود کرده اید ، به تدریج آگاهی خود را به ذات یا عمق خود تغییر دهید. شما می توانید این کار را با تجسم نور از بدن و ساطع شدن از پوست خود انجام دهید. با آگاهی و نظم ، این تمرین را هر روز و هر بار که شیاطین درونی شما ظاهر می شوند و به دومین ماهیت شما تبدیل می شوند ، انجام دهید.

سرانجام ، شیاطین درونی شما در پس زمینه محو می شوند و نور درونی شما از همیشه روشن تر می شود. این راهی برای بیدار شدن و حرکت به طبیعت واقعی شما فراتر از همه توهمات هویت است. این کار ساده ای نیست ، اما اگر شجاعت برخورد با شیاطین درونی خود را دارید و آنها را با نور آگاهی خود ترسیم می کنید ، ارزش سفر را دارد.

هشدار: اگر شما یا شخصی که دوستش دارید به خودکشی فکر می کنید ، فوراً به دنبال کمک باشید و با شماره تلفن ۱۲۳ فوریت های اجتماعی وی تماس بگیرید. برای یافتن یک متخصص درمانگر ، از راهنمای کلینیک روانشناسی AVAN استفاده کنید.

مواد مشابه: