مهاجرت سلامت روان را به خطر می‌اندازد؟ (همراه راهکار)
مهاجران به دلیل تجربیات قبل ، حین یا بعد از مهاجرت به کشورهای جدید ، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای مشکلات سلامت روان قرار بگیرند. برخی از گروه های مهاجر آسیب پذیر نیز در معرض خطر اختلالات روانی و اختلالات روانی هستند. اگر مهاجرت کرده اید یا قصد ترک ایران را دارید ، حتماً این مقاله را تا آخر بخوانید ، زیرا ما پس از مهار راه هایی برای مقابله با افسردگی و بیماریهای مرتبط با سلامت روان ارائه می دهیم.
چرا بعد از مهاجرت خوب نیستیم؟
مشکلات سلامت روان ممکن است در فرهنگ های مختلف به طرق مختلف ظاهر شود. به عنوان مثال ، با علائم جسمی و نه علائم عاطفی ، رفتاری یا شناختی. با پیشینه فرهنگی و موقعیت فردی بیمار آشنا شوید.
همیشه با یک متخصص حرفه ای برای کشف نگرانی های سلامت روان کار کنید. از اعضای خانواده یا دوستان خود نپرسید.
در صورت لزوم ، از مهاجران برای دسترسی به خدمات بهداشتی و بهداشت روان مناسب حمایت کنید. ترویج استراتژی های مقابله مثبت و توصیه های فرهنگی مناسب. هنگام کار با مهاجران آسیب دیده از آسیب ، اصول عمل مبتنی بر عمل را در نظر بگیرید. پس از مهاجرت با یک متخصص و روان درمانی در تماس باشید. من به عنوان یک فرد با تجربه مهاجرت ، پیشنهاد می کنم از این صفحه خدمات مشاوره ای در خارج از کشور خریداری کنید زیرا می تواند دلار بپردازد. به یاد داشته باشید ، کیفیت مشاوره همیشه در اولویت است.
اطلاعات میدانی‌ای
سلامت روان برای سلامت عمومی و سعادت اساسی است. سلامت روانی بر سلامت جسمی تأثیر می گذارد و سلامت جسمی نیز بر سلامت روان تأثیر می گذارد. این دو در سعادت عمومی از هم جدا نیستند. “بدون سلامتی بدون سلامت روانیاین استراتژی نتایج سلامت روان بین ستاره ای برای افراد در هر سنی است ، با هدف تحقق آسپیراسیون اساسی سلامت روان و ایجاد برابری بین خدمات ارائه شده به افراد دارای مشکلات روانی و جسمی.
اگرچه بیشتر مهاجران از مشکلات سلامت روانی برخوردار نیستند ، اما برخی از آنها به دلیل تجربیات قبل ، حین یا بعد از مهاجرت به انگلستان و ایالات متحده ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار بگیرند. مواردی مانند 'دلتنگی برای خانه یا خانه بیماراضطراب یا اختلالات خواب ممکن است برای هر کسی که از خانواده و دوستان جدا شده باشد یا به دلیل اختلافات فرهنگی و موانع زبانی در جامعه جدید ادغام شود ، ایجاد شود. سایر عوامل استرس زا شامل نگرانی در مورد مهاجرت ، مشکلات مالی ، دسترسی به خدمات و تبعیض است.
برخی از افراد ، به ویژه افرادی که از گروه های مهاجر آسیب پذیر هستند ، ممکن است در معرض خطر بیشتری برای اختلالات روانی قرار بگیرند. تقریباً همه افرادی که تحت تأثیر بلایای اضطراری قرار گرفته اند (مانند جنگ و درگیری ، بلایای طبیعی) پریشانی روانی خواهند داشت. سازمان بهداشت جهانی (WHO) نیز این موضوع را تأیید کرده است:
- در یک بحران بشردوستانه ، شیوع افسردگی و اضطراب بیش از دو برابر است.
- در میان کسانی که طی ده سال گذشته جنگ یا درگیری را تجربه کرده اند ، از هر پنج نفر یکی از آنها افسردگی ، اضطراب ، اختلال استرس پس از تروماتیک ، اختلال دو قطبی یا اسکیزوفرنی ایجاد می کند. از هر یازده نفر یک نفر اختلالات روانی متوسط تا شدید خواهد داشت.
- در محیط های تحت تأثیر درگیری ها ، افسردگی در زنان شایع تر از مردان است.
همیشه احتمال مشکلات سلامت روان را در نظر داشته باشید و آگاه باشید که این مشکلات ممکن است ناآشنا به نظر برسد. به عنوان مثال ، برخی از افراد ممکن است پریشانی ذهنی خود را بسیار از نظر جسمی بیان کنند (بنابراین روانکاوی به همین ترتیب) ، یعنی علائم جسمی را توصیف می کنند تا اینکه مستقیماً در مورد احساسات خود صحبت کنند یا علائم رفتاری و شناختی را نشان دهند.
افراد ممکن است هنگام تعیین تجربیات عادی و غیرمعمول ، ساختارهای اجتماعی و فرهنگی خود را به کار گیرند. کودکان ممکن است علائم خود را نامحدود نشان دهند ، مانند مشکلات رفتاری یا Enuresis.
استرس و پریشانی روانی پس از مهاجرت بیشتر قابل مشاهده است
میزان اختلالات مربوط به اضطراب شدید در افرادی که برای مهاجرت مهاجرت کرده اند بیشتر است. در مواردی که تجربه گذشته از وقایع آسیب پذیر تنها منبع پریشانی روانشناختی نیست ، بیشتر رنج های عاطفی مستقیماً با استرس و نگرانی های فعلی و عدم اطمینان در مورد آینده مرتبط است.
اگرچه تنهایی مهاجران باعث نمی شود افراد به طور قابل توجهی در معرض اختلالات روانی قرار بگیرند ، اما مهاجران ممکن است تحت تأثیر عوامل استرس مختلف قرار بگیرند که بر چاه روانشناختی آنها تأثیر می گذارد.
پریشانی روانشناختی و اجتماعی در بین پناهندگان در طیف گسترده ای از مشکلات از جمله:
- عاطفی (غم ، غم ، ترس ، ناامیدی ، اضطراب ، عصبانیت و ناامیدی)
- شناختی (از دست دادن کنترل ، درماندگی ، نگرانی ، شایعه ، ناامیدی و ناامیدی)
- جسمی (خستگی ، مشکلات خواب ، از دست دادن اشتها ، عدم توضیح پزشکی ، شکایات جسمی)
- مشکلات رفتاری و اجتماعی (تنهایی ، پرخاشگری ، مشکلات بین فردی ، ملافه ، مصرف مواد ، اختلال خواب در کودکان)
در موارد خشونت جنسی ، پریشانی روانی ممکن است باعث ناسازگاری طولانی مدت شود.
سازمان بهداشت جهانی با توصیه هایی برای محافظت و محافظت از سلامت روان و بهزیستی روانی پناهندگان ، پناهجویان و مهاجران در اروپا ، یادداشت راهنمایی را منتشر کرده است.
این یادداشت چالش های سلامت روانی و چاه ذهنی را توضیح می دهد که پناهندگان و مهاجران با آن روبرو هستند و واکنشهای مشترک روحی و اجتماعی را که ممکن است تجربه کنند توصیف می کند. این تجربیات و واکنش ها می توانند بسیار متنوع باشند و با گذشت زمان تغییر کنند. به عنوان مثال ، آنها ممکن است در هنگام ورود اولیه احساس خوشبختی یا تحت تأثیر ضررهای متعدد کنند و برای مردم یا مکانهایی که مانده اند سوگوار شوند.
آنها ممکن است احساس خستگی ، پریشانی یا اضطراب کنند یا حساس شوند. برخی ممکن است واکنشی را نشان دهند که آنها را تحت تأثیر قرار می دهد یا آنها را در معرض خطر بیشتری قرار می دهد.
برخی از مهاجران ممکن است تحت تأثیر اختلال استرس پس از تروماتیک (PTSD) قرار بگیرند که پس از یک واقعه استرس زا یا موقعیتی با ماهیت بسیار تهدیدآمیز یا فاجعه بار رخ می دهد. این احتمال وجود دارد که در هر کسی باعث پریشانی فراگیر شود. میزان PTSD در بازماندگان قاچاق انسان و پناهندگان بیشتر از مهاجران است که از جابجایی خودداری می کنند. در یک مطالعه از بازماندگان قاچاق انسان ، ۵ ٪ از زنان و ۲ درصد از نظر اضطراب ، افسردگی یا PTSD مثبت بودند.
بیماران استرس پس از تروماتیک ممکن است ماهها یا سالها پس از شروع علائم ، علی رغم پریشانی قابل توجهی که تجربه می کنند ، نروند. استرس پس از تروماتیک ممکن است با طیف گسترده ای از علائم مانند تجربه مجدد ، اجتناب ، برانگیختگی بیش از حد ، افسردگی ، بیهوشی عاطفی ، سوء استفاده از مواد مخدر یا الکل و عصبانیت و همچنین علائم جسمی بدون عارضه رخ دهد. علائم استرس پس از تروما شدید است و به احتمال زیاد وقایع یا رویاها را به خاطر می آورند ، اما ترکیبی از یادآوری های غیرفعال ، رویاها و خاطرات است.
احتمال استرس پس از crash (CPTSD) را که در زیر گروهی از افراد پس از فشار ایجاد می شود ، در نظر بگیرید و پس از قرار گرفتن در معرض یک رویداد یا یک سری وقایع بسیار تهدیدآمیز یا وحشتناک ، که معمولاً شامل حوادث است ، رخ می دهد. طولانی مدت یا تکراری است که فرار از آن دشوار یا غیرممکن است. این موارد شامل شکنجه ، برده داری ، مبارزات نسل کشی ، خشونت طولانی مدت خانگی و سوء استفاده مکرر جنسی یا جسمی در کودکی است.
دستورالعمل های خوب در مورد اختلال استرس پس از تروماتیک را برای ارزیابی ، نظارت و درمان مهاجران دنبال کنید ، از جمله:
- استفاده از ابزارهای غربالگری معتبر و مختصر برای اختلال استرس پس از تروماتیک به عنوان بخشی از غربالگری جامع مراقبت های بهداشتی پناهندگان و پناهندگان
- نظارت فعال بر علائم اختلال استرس پس از تروماتیک را در طی یک ماه پس از یک واقعه آسیب زا در نظر بگیرید
- نظارت فعال یا ارائه درمان شناختی رفتاری متمرکز بر تروما (CBT) طی ۶ ماه از یک واقعه آسیب زا برای افراد زیر ۵ سال با تشخیص اختلال استرس حاد یا علائم بالینی مهم اختلال استرس پس از تروماتیک
- از ابزارهای بالینی خاص برای تشخیص اختلال استرس پس از تروماتیک استفاده کنید
- اطمینان از اینکه همه جنبه های مدیریت اختلال استرس پس از تروماتیک از نظر فرهنگی و زبانی هستند. این ممکن است شامل کار مؤثر با مفسران و ارائه یکی از درمانگران باشد.
حمایت از سلامت روانی مهاجران
ممکن است این سؤال برای شما باشد که چگونه می توانید سلامت روانی خود را پس از مهاجرت حفظ کنید؟
- مراقبت از ایمنی ، نیازهای اساسی و ادغام اجتماعی با ارائه پشتیبانی در جامعه فردی (مانند خدمات اساسی گوش دادن ، اطلاعات و مداخلات مبتنی بر جامعه)
- موانع خدمات بهداشت روان را برطرف کنید
- تعامل با مراقبت را تسهیل کنید
- غربالگری ، تشخیص و درمان اختلالات روانی با مراقبت های تخصصی
هنگام پاسخ به پریشانی روانی و اجتماعی در بین مهاجران ، مهم است بدانید که بسیاری از پاسخ های استرس زا روشهای طبیعی هستند که در آن بدن و ذهن به استرس زا ها پاسخ می دهند و نباید غیر طبیعی باشند. در نظر گرفتن این موارد بسیار مهم است:
- تقویت حمایت از خانواده و جامعه از مهاجران برای کمک به ادغام و مقابله با عوامل استرس زا
- مدیریت پاسخ به استرس از طریق طیف گسترده ای از استراتژی های کاهش استراتژیک ، از جمله روان درمانی ، سلامت خواب ، تمرینات تنفسی ، آرامش ، تفریح و نمودارهای ستاره
منبع: کوئیک فیت
