چگونه ارزش های خود را بشناسیم؟ – کلینیک روانشناسی آوان

نکات کلیدی:

• با شناختن ارزشهای خود به طور روزانه ، نشاط و آرامش درونی خود را افزایش دهید.
• احساسات می توانند ابرقدرت شما باشند.
• منحصر به فرد بودن خود را به عنوان یک قدرت مشاهده کنید.

کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – شما شایسته هستید ، لازم نیست ارزش خود را اثبات کنید. شما مهم هستید ، لازم نیست که یک فرد مهم شوید ، زیرا قبلاً مهم بوده اید. اینها جملاتی است که هر کودک باید بشنود و هر بزرگسال باید بداند. متأسفانه ، بیشتر بزرگسالان به ندرت از این یادآوری های مثبت استفاده می کنند.

دانستن ارزش خودم به من این امکان را داد تا با اضطراب و ترس کمتر به زندگی نزدیک شوم. من به عنوان دانشجوی دبیرستان و دانشگاه انتخاب شدم زیرا عاشق یادگیری و تسلط بر مطالب بودم ، اما بخشی از احساس من مثل اینکه به اعتبار سنجی نیاز دارم؟ من یک روانشناس شدم و فهمیدم که می خواهم به بشریت کمک کنم ، اما آیا به احساس مهم بودن نیاز داشتم؟

من جواب این سؤالات خود دانش را نمی دانم ، اما اکنون می دانم که تصدیق اهمیت شما می تواند احساس صلح و امنیت را به شما بدهد. این طور نیست و بیشتر مردم هیچ ارزشی برای اعتبارسنجی نمی بینند. بیشتر افراد عادت دارند به شکلی فکر کنند و به گونه ای عمل کنند که “عادی” و “انتظار می رود”.

با این حال ، برخی از افراد متفاوت فکر می کنند و عمل می کنند. این افراد نادر متفکران اصلی هستند که از نظر تفاوت می بینند ، عاقلانه هستند. برای یادگیری از این گروه ، من یک پروژه جستجوی خرد ایجاد کردم و با ۴ بزرگسال خردمند مصاحبه کردم. من خرد را به عنوان یک روش علمی به عنوان یک سه عنصر تعریف کردم و نتایج موجود در کتاب من “خرد مشترک” را خلاصه کردم. این بزرگسالان جذاب چیزهای زیادی برای آموزش به ما دارند. یک درس کلیدی که از آنها آموخته است این است که همه ما شایسته و خاص هستیم.

برای کمک به شما در رسیدن به صلح و نشاط درونی تر ، از این تأییدات مثبت به عنوان یادآوری ارزشمند خود استفاده کنید:

۱. شما سزاوار ستایش هستید

لازم نیست ارزش خود را اثبات کنید. به نوزادان فکر کنید: آنها سزاوار عشق و احترام هستند ، بنابراین. نوزادان مجبور نیستند ارزش خود را اثبات کنند ، و این نوزادانی هستند که سزاوار عشق و مراقبت هستند. درک این مفهوم دشوار است ، به ویژه به این دلیل که ما در جامعه ای هستیم که بر بهره وری و ارزش اثبات شده متمرکز است. با این حال ، دانستن اینکه شما مهم هستید ، کلید داشتن یک زندگی معنادار است. این عبارت را روزانه با خود تکرار کنید. اگر عادت ندارید که جملات مثبت را به شما بگویید ، به خود یادآوری کنید که آن را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنید. (پیشنهاد شده چرا کسی من را دوست ندارد؟ چگونه دوباره ارزش خود را پیدا کنیم؟ مطالعه.)

۲. احساسات می تواند ابرقدرت شما باشد

احساسات یکی از خصوصیات انسانی ما است. احساسات نشان می دهد که شما اهمیت می دهید. احساسات مختلط نشان می دهد که شما پیچیدگی موضوعات را درک می کنید. به عنوان مثال ، شما می توانید از یک وضعیت سپاسگزار باشید ، اما در عین حال ناراحت هستید که اوضاع بسیار رنج برده است. از قضا ، من از بدنم سپاسگزارم زیرا این امر باعث شد تا با مطالعه خرد و کمک به دیگران در بینش های کلیدی ، زندگی خود را تغییر دهم. با این حال ، من بسیار ناراحت شدم که ناتوانی من منجر به از بین رفتن فرصت های بسیاری شد.

بسیاری از افراد از داشتن احساسات زیاد منفی می دانند و معتقدند طیف گسترده ای از احساسات می تواند یک شخص را لکه دار کند. در عوض ، احساسات نشان می دهد که شخص به یک موضوع اهمیت می دهد و نسبت به آن پرشور است. احساسات شما شخصیت و روحیه شما را نشان می دهد و می تواند قدرت برتر شما باشد. به دوستی فکر کنید که اغلب در اطراف شما ساکت است. آیا ترجیح می دهید احساسات خود را به اشتراک بگذارید یا در مورد هر موضوعی سرد و غیر ضروری است؟ انتقال احساسات از هر دو طرف می تواند ارتباطات را بهبود بخشد و روابط را تقویت کند. (پیشنهاد شده سرکوب احساسات و استراتژی ها برای جلوگیری مطالعه.)

۱ شما منحصر به فرد و فوق العاده هستید

ما به ندرت در مورد منحصر به فرد بودن صحبت می کنیم. ما به جای قدردانی از تفاوت ها و خلاقیت های خود ، ما اغلب از افکار “معمولی” و غیر عمدی قدردانی می کنیم. موتورهای جستجوی اینترنتی و پست های رسانه های اجتماعی سعی می کنند افراد را برچسب گذاری کرده و ما را در دسته بندی قرار دهند. با این حال ، همه ما متفاوت هستیم. روشی که با خودمان برخورد می کنیم ، نحوه لباس پوشیدن و آنچه می خوریم برای هر شخص متفاوت است. هر یک از ما امضای خودمان را داریم که بی نظیر و خارق العاده است. هر یک از ما به این جهان و دیگران ارزش می دهد. (پیشنهاد شده چگونه خود را با تمام معایب دوست داشته باشیم مطالعه.)

اغلب در مورد اهمیت دانستن ارزش خود فکر کنید و این سه تأیید مثبت را به عنوان یادآوری بگویید. اگر روزانه از آنها استفاده می کنید ، آنها می توانند احساس آرامش و هدفمندی به شما بدهند. با این حال ، مانند هر تغییری ، برای تغییر ذهنیت شما زمان می برد. بنابراین با خود و دیگران مهربان و صبور باشید.

“از آن پیشنهاد شده است تست های شخصیتی “از کلینیک روانشناسی AVAN به صورت رایگان استفاده کنید ، از خود برای کسب اطلاعات بیشتر و آگاهی استفاده کنید.”

مواد مشابه: