کمک به کودکان خجالتی‌ برای ارتباط با دیگران – کلینیک روانشناسی آوان

نکات کلیدی:

• کودکان خجالتی می خواهند ارتباط برقرار کنند ، اما از انجام این کار می ترسند.
• خجالتی صفتی است که ریشه در سیستم پاسخگویی به استرس کودک دارد.
• از شما انتظار نداشته باشید که کودک خجالتی خود را به سادگی تغییر دهید ، اما می توانید به آنها کمک کنید تا با ترس های اجتماعی روبرو شوید.
• کودکان خجالتی می توانند به روشی که به آنها پاداش می دهند ، با دیگران ارتباط برقرار کنند.

کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – به نظر می رسد که فرزند شما در برقراری ارتباط با دیگران مشکل دارد و شما نگران هستید. او ساکت و غالباً تنهاست و در دوستیابی مشکل دارد. همانطور که می دانید ، تحقیقات نشان می دهد که کودکان خجالتی بیشتر مستعد تنهایی هستند و تنهایی بر سلامت شخصی آنها تأثیر می گذارد. بنابراین چگونه می توانید از فرزند خود در برقراری ارتباطات اجتماعی معنی دار حمایت کنید؟

کمرویی کودکان چیست؟

همه بچه های ساکت خجالتی نیستند. برخی از کودکان تنهایی را ترجیح می دهند و بدون تعامل اجتماعی بسیار احساس رضایت می کنند. به این درونگرایی گفته می شود که ممکن است تأثیر منفی کمتری بر کودکان داشته باشد. کودکانی که خجالتی هستند می خواهند ارتباط برقرار کنند ، اما از انجام این کار احساس اضطراب می کنند.

کمرویی به شدت تحت تأثیر زیست شناسی کودک است. کودکان خجالتی معمولاً دارای یک سیستم پاسخ به استرس قوی تر هستند که استرس بیشتری نسبت به سایر کورتیزول یا هورمون ترشح می کند و پاسخ شدیدتری به استرس نشان می دهد ضربان قلب آنها را نشان می دهد. این بدان معنی است که کودکان خجالتی احساسات شدیدتری را احساس می کنند (مانند ترس از موقعیت های اجتماعی) و در کنترل این احساسات منفی مشکل بیشتری دارند.

برای کودکان خجالتی ، بحث و گفتگو با آنها یا استفاده از پاداش برای مجبور کردن آنها به مشارکت ، اثربخشی محدودی خواهد داشت. اگر فرزند شما به دلیل عصبی بودن (بی احترامی) از موقعیت های اجتماعی جلوگیری می کند ، موارد زیر می تواند مؤثر باشد. (پیشنهاد شده چگونه والدین به عزت نفس کودکان آسیب می رسانند مطالعه.)

۱. اتصال از خانه شروع می شود

با فرزند خود با ارتباط ساده شروع کنید. کودکان خجالتی به احتمال زیاد تنها هستند ، اما نشان داده شده است که حمایت والدین خطر را کاهش می دهد. این بدان معنی است که والدین می توانند از طریق روشهای کوچک ارتباطات تفاوت معنی داری ایجاد کنند. روال های ساده مانند شام خانوادگی ، تماشای فیلم یا شوخی در خانواده می تواند تعلق داشته باشد. این کارهای روزمره تا زمانی که سرگرم کننده و مداوم و متناسب با نیازهای خانواده شما باشند ، به جزئیات احتیاج ندارند.

همچنین می توانید از طریق فرم های ارتباطی ساده با فرزند خود ارتباط برقرار کنید. یک سوال صادقانه مانند “دولت چگونه است؟” این یک سؤال قدرتمند است ، به خصوص وقتی که به طور منظم از آنها سؤال می شود. اگر فرزند شما پاسخ های کوتاه می دهد ، سعی کنید از رویکرد “گل رز ، جوانه ، خار” استفاده کنید. گل رز یک نکته برجسته روز است ، خارها یک چالش هستند و جوانه پاداش است که کودکان مشتاقانه منتظر آن هستند. با افزودن حرکات کوچک (بغل کردن ، ارسال پیامک دوست داشتنی ، تهیه شام ​​مورد علاقه خود) به آنها نشان می دهید که برای شما مهم هستند. (پیشنهاد شده نحوه پرورش کودکان انعطاف پذیر و انعطاف پذیر مطالعه.)

به کودکان کمک کنید تا با ترس خود روبرو شوند و آنها را تغییر دهند

داشتن یک رابطه قوی با کودکان به این معنی است که شما در موقعیت بهتری قرار دارید تا آنها را ترغیب به مقابله با ترس های خود کنید. اگرچه به نظر طبیعی نمی رسد ، اما مطالعات نشان می دهد که کودکان خجالتی تمایل به جذب والدین بیش از حد محافظت دارند (مانند محافظت از کودک در برابر ترس آنها). در حالی که این یک رویای خوب برای بسیاری از والدین است ، اما اغلب می تواند در طولانی مدت چالش ها را افزایش دهد. بنابراین ، کمک به یک کودک خجالتی برای یادگیری قرار گرفتن در معرض شجاعانه از ترس های خود می تواند به او کمک کند تا به تدریج ظرفیت مدیریت ترس را به تنهایی ایجاد کند.

درک و درک این ترس ها یک نقطه شروع مهم برای والدین است. غالباً ، نگرانی های کودک خجالتی بر ترس از رد یا اشتباه در محیط اجتماعی متمرکز است. یکی از راه های کمک به مقابله با این ترس ها ، کمک به یک کودک خجالتی برای دیدن امکانات جایگزین است. او باید به این آگاهی برسد که بیشتر ترس های ما در واقع به واقعیت تبدیل نمی شوند.

به عنوان مثال ، فرض کنید دختر شما برای جشن تولد یکی از همکلاسی های خود به نام مونا دعوت شده است. او مونا را خیلی خوب نمی شناسد ، اما او را تعریف می کند و فکر می کنید مونا می تواند دوست خوبی برای فرزند شما باشد. با این حال ، دختر شما اصرار دارد که او باید در خانه بماند و به تولد دوستش نرود. بعد از پرسیدن چند سؤال ، احساس می کنید که او نگران این است که مونا هدیه ای را که انتخاب کرده است دوست ندارد. شما به آرامی می گویید ، “اگر کسی این کار را برای شما بدست آورد ، چه احساسی خواهید داشت؟

ارائه این دیدگاه های جایگزین (به جای عدم توجه) ، ترس فرزند شما را از بین نمی برد. با این حال ، آنها ممکن است به آنها کمک کند تا به تدریج شروع به گسترش کتابخانه داخلی خود از پاسخ هایی کنند که می تواند به آنها در شروع رسیدگی به نگرانی های اجتماعی خود کمک کند. (پیشنهاد شده ۴ مهم برای آگاهی از احساسات کودک مطالعه.)

شروع با مراحل کوچک

یادگیری مقابله با کمرویی فرایندی است که زمان می برد! اینجاست که داربست می تواند به ابزاری بسیار مفید تبدیل شود. داربست به فرایند یادگیری هدایت شده اشاره دارد که والدین در یک فعالیت دشوار به کودک می پیوندند تا در یادگیری خود به آنها کمک کنند و سپس به تدریج برای تشویق استقلال حمایت می کنند. داربست در مراحل کوچک کار می کند. در زمینه کمرویی کودک ، ممکن است به معنای صحبت در مورد موقعیت های اجتماعی و طوفان مغزی برای یافتن راه های کم برای برقراری ارتباط باشد. این همچنین ممکن است شامل کمک به کودک برای تقسیم اهداف اجتماعی به مؤلفه ها باشد تا اهداف خیلی سخت نباشد و سپس به کودک اجازه دهد تا اولین قدم ها را به تنهایی بردارد.

به عنوان مثال بیایید به مهمانی برگردیم. سرانجام دختر شما تصمیم می گیرد به یک مهمانی برود ، اما وقتی وارد خانه دوستش می شود ، می فهمد که ۳۰ مهمان دیگر وجود دارند که بسیاری را نمی شناسند. این خیلی به نظر می رسد و او دوباره عقب نشینی می کند. شما یک گزینه جایگزین را پیشنهاد می کنید و به فرزند خود بگویید: آیا می توانید در مدرسه هدیه دهید. به نظر می رسد این قابل کنترل تر است. با هم ، شما به این فکر می کنید که چگونه او می تواند با دوست خود برخورد کند و چه بگوید و بگوید. شما همچنین پیشنهاد می کنید که او می تواند او را به خانه دعوت کند. فرزند شما با اعتماد به نفس بیشتر تکان می خورد. (پیشنهاد شده والدین هلیکوپتر چه کسانی هستند و والدین هلیکوپتر چگونه است؟ مطالعه.)

تلاش خود را تحسین کنید

یک کودک خجالتی برای خارج شدن از منطقه امن خود به شجاعت زیادی نیاز دارد. وقتی این کار را کرد ، حتماً او را بخاطر تلاش هایش تحسین کنید. تحسین باید صادقانه و متمرکز بر آنچه او انجام داده است ، نه فقط نتیجه. این به آنها کمک می کند احساس توانایی بیشتری داشته باشند و احتمال ادامه آن را دارند.

به عنوان مثال ، وقتی دخترتان به خانه می آید ، از او می پرسید که چگونه به مونا هدیه بدهد. او شانه های خود را بالا می برد و توضیح می دهد که او عاشق این هدیه است ، اما آنها نتوانسته اند خیلی صحبت کنند پس از اینکه دخترتان آن را به مونا داده است. “خوب ، من خوشحالم که شما توانستید آن را به دوست خود بدهید ، این یک ایده عالی بود! ممکن است این هفته زمان دیگری پیدا کنید که با او صحبت کنید.” (پیشنهاد شده تأثیر منفی غرایز والدین بر تربیت کودکان مطالعه.)

پایان

خجالتی بودن می تواند باعث انزوا شود ، اما لزوماً نیست. عشق و پشتیبانی شما به عنوان والدین می تواند تفاوت بزرگی در فرزند شما ایجاد کند. با صبر و تشویق ، می توانید به فرزند خود کمک کنید تا اقدامات کوچک مورد نیاز خود را برای انجام دوستی انجام دهد ، در حالی که به آنها یادآوری می کند که در خانه بسیار ارزشمند هستند.

مواد مشابه: