گم شدن در مسیر زندگی و ۵ قدم برای یافتن دوباره خود

– این یک احساس عجیب است. شما مدتی از زندگی خارج شده اید و دیگر کنترل زندگی خود را ندارید. اگر دائماً تحت فشار قرار دارید ، می توانید به راحتی ریتم خود را از دست دهید. در حقیقت ، افراد زیادی هستند که خود را در طول زندگی از دست می دهند (حداقل آنها احساس می کنند). این بیش از یک لحظه شک است و می دانید که باید کاری انجام دهید تا دوباره خود را پیدا کنید.

وقتی مردم مردم خود را از دست می دهند

افکار شما در هم تنیده است و هیچ جهت ندارید. ترور و عدم اطمینان در حال گسترش است. از دست دادن خود احساس ناخوشایندی است و به نظر می رسد همه چیز اشتباه است. چگونه این هرج و مرج رخ می دهد؟

کسانی که خود را از دست می دهند اغلب احساس می کنند که رها شده اند. خوشبختانه ، این معمولاً موقتی است. اما وقتی برای اولین بار به خود شک دارید ، احساس می کنید که این یک احساس دائمی خواهد بود.

شاید شما در زندگی و افراد دیگر بیش از حد مشغول کار باشید و خود را گم کرده باشید؟ بنابراین ، پیدا کردن راه بازگشت به خود و نیازهای خود مهم است.

خود و روانشناسی این احساس را از دست داد

غالباً این مراحل استرس زا و مشکلات شخصی است که ما را از خودمان غافل می کند. دلایل روانشناختی نیز ممکن است در اعماق شما باشد. از دست دادن خود احساسی است که به آرامی در شما ایجاد می شود و نوعی بیگانگی است. اگر در شلوغی غرق شده اید یا خود را فراموش کرده اید و از دیگران مراقبت می کنید ، فراموش می کنید که چگونه از خود مراقبت کنید و از عزت نفس و احساسات شخصی خود جلوگیری کنید. (پیشنهاد شده سرکوب احساسات و استراتژی ها برای جلوگیری مطالعه.)

چگونه می توانم گم شوم؟ علائم چیست؟

از آنجا که مردم متفاوت هستند ، سیگنال های هشدار برای بیگانگی مشابه هستند. کسانی که خود را از دست می دهند عمدتاً از علائم زیر رنج می برند:

افرادی که می ترسند خود را از دست بدهند ، از دست دادن خود بسیار می ترسند. آنها احساس می کنند که بر احساس ناتوانی تسلط دارند. این اغلب به چرخه ترس تبدیل می شود که همه چیز را بدتر می کند.

به همین دلیل شناسایی علائم در زمان مناسب مهم است. اگر سطح استرس خود را پایین بیاورید ، احساس خستگی کمتری خواهید کرد. تکنیک های آرامش بخش به شما در مدیریت عصبانیت کمک می کنند. باورهای مثبت و خودآزمایی به همان اندازه انتظارات واقع گرایانه مهم هستند. دفتر خاطرات می تواند کمک کند. تماس های اجتماعی همچنین می تواند به شما در کنترل مجدد زندگی خود کمک کند. با این حال ، باید توجه داشته باشید که هیچ کس کنترل کاملی ندارد. (پیشنهاد شده راه حل های طبیعی برای کاهش استرس و آرامش سیستم عصبی مطالعه.)

گاهی اوقات از دست دادن یا از دست دادن خود پایه ای برای تجدید نظر است. از آنجا که در مسیر خودمان ، می توانید آنچه را که واقعاً می خواهید تشخیص دهید و می توانید در جهت دیگری پیشرفت کنید.

منظور از دست دادن خود چیست؟

انسان بارها و بارها خود را از دست داده است ، و این بخش مهمی از دانش خود است. در مرحله از دست دادن ، احساس ناامنی و اضطراب می کنید. احساسات شما برای شما عجیب به نظر می رسد و دیگر از چیزهایی که دوست دارید لذت نمی برید.

دلایل این امر بازی های زندگی یا استرس است. اما واقعاً به معنای از دست دادن یا از دست دادن خود چیست؟

اگر اشتیاق خود را برای زندگی از دست دادید و با آن بخشی از خود ، آنچه بیش از هر چیزی به آن نیاز دارید ، صلح است. به خودتان نگاه کنید و نگرش اساسی خود را بررسی کنید. به گزینه های خود فکر کنید و به خودتان شک کنید. خود را تشویق کنید ، زیرا می توانید بر احساس ضرر غلبه کنید. (پیشنهاد شده چگونه می توان در آرامش درونی قرار گرفت مطالعه.)

۵ قدم برای پیدا کردن دوباره خود

از دست دادن خود اغلب دردناک است ، اما می توانید کنترل خود را دوباره بدست آورید. راهنمای زیر به شما نشان می دهد که چگونه دوباره خود را پیدا کنید:

1. تصویری از وضعیت فعلی خود داشته باشید. از طریق خودآزمایی ، شما در مورد دنیای عاطفی خود و مشکلاتی که شما را از راه دور می کند ، چیزهای زیادی خواهید آموخت.
2. چیزهایی را که هیچ کنترلی بر آنها ندارید بپذیرید. این سطح استرس را کاهش می دهد. همچنین به شما می آموزد که بدانید چه کنترلی بر آن ندارید و مرزها را تعیین می کنید.
3. انگیزه ها و اهداف شخصی خود را ارزیابی کنید. ارزش های خود شما نیز در اینجا درگیر هستند. چه چیزی برای احساس بهتر نیاز دارید؟
4. سرگرمی های آشنا شما. این به شما یادآوری آنچه دوست دارید و چه کسی هستید.
5. با کسی صحبت کن اگر نمی خواهید با یک دوست یا اقوام صحبت کنید ، با مشاوران و روانشناسان کلینیک روانشناختی AVAN کمک بگیرید.

نقش یک روانشناس در سفر به رشته خود

کسانی که خود را از دست می دهند گاهی اوقات به یک روانشناس متخصص نیاز دارند. روانشناس متخصص به شما نشان می دهد که در کجا ممکن است اشتباه کنید و به شما در یافتن دوباره تصمیمات خود کمک می کند.

آیا شما همان شخصی هستید که می خواهید باشید؟ چه آرزوهایی دارید؟ آیا نقاط قوت و ضعف خود را می دانید؟ با پشتیبانی یک متخصص ، شما به روشی جدید ملاقات خواهید کرد و می توانید از انتظارات اجتماعی خلاص شوید. به این ترتیب شما به یک فرد راضی خواهید شد و اعتماد به نفس بیشتری خواهید داشت.

تست های شخصیتی ، ابزارهایی در دوره رشته خود

افرادی که خود را از دست می دهند اغلب به کمک خارجی احتیاج دارند. با سوالات مناسب و جستجوی پاسخ ، خودتان را بهتر درک خواهید کرد. شما می توانید این را با تست های شخصیت رایگان کلینیک روانشناسی Avan را تجربه کنید.

می توانید ویژگی های مثبت خود را که قبلاً تصور نمی کردید آشنا کنید. حتی ممکن است خودتان را غافلگیر کنید. پیشرفت فردی شما از نزدیک با درک رفتار ، احساسات و افکار شما در ارتباط است. وقتی خود را پیدا کردید ، این شانس را خواهید داشت که نقاط قوت خود را بهتر نشان دهید. شما همچنین یک قدم مهم به جلو می روید ، زیرا اکنون می دانید چه چیزی برای شما مهم است.

راه بازگشت به خود را پیدا کنید

گمشده خود یک چالش بزرگ است. اما چنین وضعیتی نیز به شما امکان رشد و توسعه بیشتر می دهد. به جای سرکوب یا به تعویق انداختن خواسته های شخصی خود ، آنها را کشف کنید. آگاه باشید که چرا خود را ترک کرده اید و چه زمانی رویاهای شما در معرض خطر است. دوباره اشتیاق خود را به زندگی پیدا کنید.

دلایل مختلف می تواند باعث از دست دادن افراد شود. دلایل هر چه (جدایی ، از دست دادن ، بیماری یا روند تدریجی) می توانید دوباره بایستید و دوباره خود را پیدا کنید. این فقط مربوط به عملکرد نیست بلکه در مورد رشد آگاهانه است.

غلبه بر تردیدهای شما مهم است. با افکار مثبت یا راهنمایی روانشناس ، می توانید عزت نفس خود را تقویت کرده و راه خود را پیدا کنید.

مواد مشابه: