۳ عامل مخرب زندگی جنسی – کلینیک روانشناسی آوان

• عدم تطابق در میل جنسی اغلب عمیق تر از استرس یا زیست شناسی فردی است.
• دیدن همسرتان به عنوان یک فرد وابسته ، نه یک فرد برابر ، صمیمیت را از بین می برد و جذابیت جنسی را از بین می برد.
• هنجارهای جنسیتی بی بند و باری تجربه و بیان خواسته های زوجین را محدود می کنند.

کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – بیشتر درمانگران با سناریوی دلهره آور زیر آشنا هستند: زوجین به جلسه درمانی می روند. شوهر می گوید: “همسرم تمام علاقه خود را به رابطه جنسی از دست داده است.” چگونه می توانیم تمایل جنسی او را از بین ببریم؟ “بله ، احساس می کنم چیزی در درون من تغییر کرده است و باید فوراً اصلاح شود.

اگر این موارد برای شما صدق می کند ، بدانید که تنها نیستید و مطمئناً گم نشده اید. اما قبل از اینکه عجله کنیم و هورمون ها را مقصر بدانیم یا از دارو بخواهیم ، بهتر است کمی عمیق تر بررسی کنیم. از آنجا که تحقیقات نشان می دهد که عدم تطابق در میل جنسی اغلب عمیق تر از استرس یا زیست شناسی فردی است. در حقیقت ، کاهش میل جنسی معمولاً توسط عاطفی پنهان عاطفی ، روابط و حتی نیروهای اجتماعی که در سکوت تمایل جنسی را خفه می کنند ، پدیدار می شود.

برای خلاص شدن از افسانه هایی که از پیشرفت زندگی جنسی ما جلوگیری می کنند ، بیایید به سه عامل پنهان که ممکن است تمایل جنسی شما یا شریک زندگی شما را مهار کند ، نگاه کنیم.

بار استرس اضافی

استرس باعث از بین رفتن میل جنسی می شود ، اما نه به روشی خاص. به عنوان مثال ، داشتن یک کار استرس زا ، نگرانی های اقتصادی یا مراقبت از والدین بزرگتر ، همه می توانند تمایل جنسی را کاهش دهند. اما استرس نیز به روش دیگری کار می کند که به همان اندازه مضر است.

به عنوان مثال ، در بسیاری از روابط ، زنان بار نامرئی اما سنگین دارند. حتی وقتی در شغل خود بسیار موفق هستند ، هنوز هم سهم عمده ای از تکالیف عاطفی و خانه دارند. آنها نقش اساسی در تربیت کودکان ، برخورد با امور خانگی و غیره دارند. آنها همه این کارها را انجام می دهند در حالی که در کار قریب به اتفاق خود خوب عمل می کنند.

از قضا ، مطالعات نشان می دهد که وقتی زنان نسبت به شرکای مرد خود درآمد بیشتری کسب می کنند ، این عدم تعادل در واقع بدتر می شود. چرا؟ زیرا فشارهای اجتماعی و انتظارات داخلی ناگهان افزایش می یابد. زنان احساس می کنند که باید موفقیت خود را با دو برابر نقش های سنتی زنانه در خانه “جبران” کنند. نتیجه همسر است که احساس غرق شدن ، خسته می کند. این امر اغلب به جای برقراری ارتباط با شریک زندگی ، نیاز شدید به جدایی ذهنی در پایان روز منجر می شود. بدیهی است ، هیچ یک از این موارد در ارتباط با هدف رابطه جنسی مفید نیست.

البته راه حل این است که با مکالمه صادقانه شروع کنیم. چیزی شبیه به این را بگویید ، “عزیزم ، من واقعاً شما را دوست دارم و می خواهم صمیمی تر باشم. اما گاهی اوقات در پایان روز ، من از همه کارهایی که باید انجام دهم احساس خستگی می کنم. تمیز کردن ، ثبت نام برای بچه ها برای همه فعالیت های خود و برنامه ریزی برای یک تعمیرکار همه من را تحت فشار قرار می دهد. از شانه من؟ “

سرانجام ، به قدرت قدردانی اعتماد کنید. تحقیقات نشان می دهد که حتی وقتی یکی از طرفین بیشتر انجام می دهد ، بیان منظم قدردانی زندگی جنسی زوجین را قوی نگه می دارد. یک جمله ساده “متشکرم که یک شام خوشمزه درست می کنید” یا “من واقعاً از یادآوری معلم” قدردانی می کنم فقط مهربان نیست. این باعث می شود شریک زندگی ما احساس قدردانی و صالح شود ، که باعث ایجاد اعتماد و صمیمیت می شود. (پیشنهاد شده سایه مطالعه.)

ابهام هویت

عامل دوم زمانی اتفاق می افتد که نقش شما به عنوان شریک زندگی شما به نقش شما به عنوان یک مادر مشکوک باشد. اگر شریک کار شریک زندگی خود را مدیریت می کنید ، جوراب های او را جمع می کنید و به او یادآوری می کنید که با مادرش تماس بگیرید ، می توانید به راحتی او را به عنوان یک همسر وابسته تر ببینید ، به خصوص اگر همه اینها همزمان با پرورش فرزندان باشد!

واقعیت این است که تغییر از “مدیر عامل خانواده” به “زن خانه دار” می تواند چالش برانگیز باشد ، به خصوص اگر متوجه شوید که شریک زندگی شما فقط شخص دیگری است که نیازهای خود را برآورده می کند.

راه حل با بازیابی هویت شما شروع می شود. در جایی برای علایق و فعالیتهایی که هیچ ارتباطی با مراقبت ندارد ، باز کنید. این می تواند شغل ، سرگرمی ، کار داوطلبانه یا حتی پیوستن به باشگاه ورزشی باشد. نکته اصلی این است که خود را به خودتان اختصاص دهید ، نه یک مادر ، دستیار دفتر ، یک خانه دار یا یک سرآشپز. با مهربانی به شریک زندگی خود یادآوری کنید که او بیش از حد قادر به انجام کارهای زیادی به تنهایی است! اشتیاق به حق کمی نیاز دارد. این خودخواهی نیست ، این در مورد هدایت دلسوزی به شما است ، نه بیش از حد تمرکز بر نیازهای شریک زندگی خود.

همچنین ، اطمینان حاصل کنید که یکدیگر را در فعالیت های فردی خود تشویق می کنید. با گذشت زمان ، باید فاش کرد که حمایت از استقلال یکدیگر در واقع بسیار جذاب است. ویژگی ها ، علایق و دستاوردهای یکدیگر را جشن بگیرید. وقتی هر دو طرف احساس می کنند که به عنوان افراد مستقل و کامل دیده می شوند ، خواسته ها و آرزوها فضایی برای سعادت پیدا می کنند. (پیشنهاد شده فانتزی جنسی ندارید؟ مطالعه.)

الگوهای جنسیتی قدیمی

سرانجام ، شناسایی هنجارهای جنسیتی که در ناخودآگاه ما کمین شده اند ، مفید است. حتی در زوج های مترقی ، غالباً این عقیده باورنکردنی وجود دارد که میل ، آغاز یا حتی بحث در مورد رابطه جنسی با ایده آل زنانه مغایرت دارد.

این می تواند زنی را که تمایل جنسی بالاتری نسبت به شریک زندگی خود دارد “خارج از کنترل” یا “غیر فومینین” احساس کند. اما مردان اغلب می توانند تعصبات ناخودآگاه در مورد آنچه مناسب یا جذاب است داشته باشند.

به عنوان مثال ، بعضی از مردان گاهی اوقات در درک میل جنسی شریک زندگی خود مشکل دارند ، که ممکن است بیشتر از تمایل جنسی خودشان باشد. این ممکن است با تصویر ذهنی آنها از آنچه “دختران خوب” درگیری می کنند مغایرت داشته باشد یا باعث شود آنها احساس “نه” کنند. مهم نیست که چقدر منطقی ، این اعتقادات پوچ است.

راه حل ساده اما قدرتمند است: رفتار نام و سپس در مورد آن صحبت کنید. با پرسیدن سؤالاتی در یک عدم استفاده ، در مورد روایاتی که هر دو به ارث برده اید کنجکاو باشید. ممکن است ناخواسته خواسته های یکدیگر را کنترل کنید و به الگوهای قدیمی اجازه دهید انتظارات شما را شکل دهد. این رایج تر از آن است که بیشتر مردم فکر می کنند. کلید شناسایی مقصر است ، بنابراین می توانید آن را خلع سلاح کنید.

هنگامی که زوجین در مورد اعتقادات ریشه دار خود گفتگوی رایگان و غیرقابل پیش بینی دارند ، می توانند داستان را دوباره بچرخانند. این می تواند برای روشن کردن شعله ای که ساکت است بسیار مفید باشد. (پیشنهاد شده دلایل کاهش میل جنسی و عدم تمایل به رابطه جنسی مطالعه.)

آخرین نکته

تمایل جنسی پیچیده و ضرب است. هورمون ها ، بیماری ها ، غم و استرس همه نقش واضحی دارند. با این حال ، اگر زندگی جنسی شما رکود کرده است ، دلایلی را که فراتر از زیست شناسی است یا یکی از طرفین برای تجزیه کردن در نظر بگیرید.

با بارهای نابرابر مقابله کنید ، از استقلال یکدیگر پشتیبانی کنید و آن کلیشه های قدیمی را کنار بگذارید. با کمی کنجکاوی و دلسوزی ، آزادی کاملاً ممکن است ، همانطور که فرصتی برای کشف صمیمیت و آرزویی که شما را در وهله اول جمع کرده است وجود دارد.

«در پایان از آن پیشنهاد می شود آزمایش تمایل جنسی هالبرت “به صورت رایگان برای شما ، برای اندازه گیری میل جنسی خود استفاده کنید.”

مواد مشابه: