۳ باور غلط در مورد افراد بسیار حساس (HSP)

کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – در جامعه ما ، نه تنها تاریخچه افراد حساس وجود دارد ، بلکه رسانه های اجتماعی زیادی نیز برای انتشار سوء تفاهم در مورد افراد حساس (HSP) نیز وجود دارد.

این با هدف شفاف سازی افراد با حساسیت بالا و کاهش ننگ حساسیت بالا از طریق تحقیقات مبتنی بر شواهد است.

باور اول کاذب: حساسیت بالا یک اختلال روانی است

“حساسیت بالا” برای چهار دهه گذشته شناخته شده است. به گفته دکتر ایلین هارون ، محققان مختلف این ویژگی را “حساسیت حساسیت یا SPS” ، “آستانه حسی کم” و “حساسیت بیولوژیکی به میدان” خوانده اند. صرف نظر از برچسب ، حساسیت بالا (شرایط ذاتی که در آن اطلاعات حسی عمیق پردازش می شود) یک تنوع ژنتیکی واقعی و از نظر تجربی سازگار است. نه تنها در انسان ، بلکه در بیش از ۱۰۰ گونه حیوان ، از “مگس های میوه گرفته تا پستانداران”. هارون و همکارانش بر این باورند که حساسیت بالا یک اختلال نیست ، بلکه یک سیم کشی عصبی منحصر به فرد است که به افراد دارای حساسیت بالا اجازه می دهد تا درک و پاسخ به محیط خود را درک کنند.

به نظر می رسد که کتاب راهنمای تشخیصی و آماری (DSM) با این واقعیت موافق است. گفته می شود که این منبع حساسیت بالایی را به عنوان یک اختلال نمی داند. یکی از دلایلی که DSM ممکن است از ترکیب افراد دارای آلرژیک بالا در لیست اختلالات خودداری کند این است که درج دستورالعمل ها نیاز به “اختلال” دارد تا باعث ناراحتی یا اختلال قابل توجهی در چندین زمینه از زندگی فرد شود. بسیاری از افرادی که بسیار حساسیت دارند گزارش می دهند که حساسیت آنها به جای اختلال در زندگی باعث افزایش کیفیت زندگی می شود.

در حالی که حساسیت بالا یک اختلال روانی نیست ، تحقیقات نشان می دهد که افراد با حساسیت بالا بیشتر تحت تأثیر انتقاد ، محیط های آشفته و غفلت عاطفی قرار می گیرند. از آنجا که افراد با موقعیت های حساسیت بالا به شدت شدیدتر و منجر به واکنش عاطفی عمیق تر و افزایش شایعات می شوند.

حساسیت بالا احساس بصری می کند. اگر به یک رویداد دشوارتر پاسخ دهید ، ضررهای عاطفی بیشتری خواهید داشت. با این حال ، توجه به این نکته حائز اهمیت است که وقتی افراد با حساسیت بالا در محیط های پشتیبانی رشد می کنند ، آنها “تأثیر تقویت حساس” را تجربه می کنند ، که به افراد حساس اجازه می دهد تا زمانی که از آنها پشتیبانی شود ، فراتر از دیگران حرکت کنند.

به طور خلاصه ، حساسیت زیاد به خود یک اختلال نیست. با این حال ، افرادی که بسیار حساسیت دارند و در محیط های نامعتبر یا آسیب پذیر پرورش می یابند متأسفانه تمایل بیشتری به ایجاد چالش های خاص سلامت روانی مانند اختلال افسردگی نسبت به سایرین که در همان محیط ها بزرگ شده اند ، تمایل دارند. (پیشنهاد شده آیا شما یک فرد بسیار حساس هستید؟ مطالعه.)

FALSE II: برای اینکه بسیار حساس باشید باید درونگرا باشید

همه کسانی که بسیار حساس هستند لزوماً درونگرا نیستند. آرتور آرون و همکارانش برای اولین بار این ادعا را در مقاله ای ارائه دادند که حساسیت پردازش حسی (SPS) را به عنوان یک ساختار مجزا ارائه می داد که فقط با درون نگری یا روانپزشکی قابل توضیح نیست. پست ها ، Kamila Smolewska و همکارانش نشان دادند که تقریباً ۳۰ ٪ از افراد با حساسیت بالا برون گرا هستند. بنابراین ، در حالی که بیشتر افراد حساس درونگرا هستند ، اقلیت قابل توجهی (تقریباً هر سه) نیست.

یکی از دلایل متداول بودن حساسیت به حساسیت بالا این است که افراد حساس اغلب با محیط خود به گونه ای تعامل می کنند که منعکس کننده رفتارهایی باشد که معمولاً با درونگراها همراه هستند.

هر کس با حساسیت بالا سیستم عصبی دارد که در حالت ناخودآگاه کار می کند. در نتیجه ، افراد حساس درونگرا و برون گرایانه اغلب محیط اجتماعی را زودتر از خواب می گذارند تا بیشتر بخوابند ، آنها تصمیم می گیرند در محیط های ورودی حسی کمتری برای جلوگیری از تحریک بیش از حد یا انجام کار در حیاط خلوت ، معاشرت کنند.

بله ، این رفتارها معمولاً با درونگرایی همراه است ، اما کل داستان را بیان نمی کند. واقعیت این است که بسیاری از افراد حساس با تعامل اجتماعی انرژی می گیرند ، اگرچه بعضی اوقات آنها نیاز به ایجاد تغییر دارند. (پیشنهاد شده آیا بدون هیچ دلیلی احساس اضطراب می کنید؟ مطالعه.)

سومین تصور غلط: حساسیت یک ضعف است

حساسیت بالا ضعف نیست و برای بقای ما مفید است. اجداد شما قبل از ورود به غار عمیق تر پردازش می شدند تا صبحانه خرس نشوند. حساسیت بالا مزایای مطلوب دیگری از جمله افزایش دلسوزی و خلاقیت دارد.

در یک مطالعه از تصویربرداری با رزونانس مغناطیسی برای بررسی مبنای عصبی SPS و افزایش فعالیت مناطق مرتبط با مغز همدلی در بین افراد حساس که وضعیت عاطفی صورت را مشاهده کرده اند ، استفاده کرد. آگاهی اجتماعی در افراد با حساسیت بالاتر برجسته تر بود. همدلی و آگاهی اجتماعی از ویژگی های مفیدی هستند.

علاوه بر این ، افراد با حساسیت بالا به عنوان کارمند احتمالاً رهبر و فعال تر هستند. یک مطالعه در سال ۲۰۲۴ دانش آموزان ART نشان داد که حساسیت بالا با تمایل به نقش های رهبری ارتباط مثبت دارد. به طور مشابه ، یک مطالعه در سال ۲۰۲۲ گزارش داد که کارمندان دارای حساسیت زیبایی شناسی بالا (آگاهی از ظرافت ها و محرک های مثبت) ابتکار عمل بیشتری نسبت به سایرین داشتند. (پیشنهاد شده ۳ نوع حساسیت رفتاری مطالعه.)

نتیجه:

واقعیت این است که ، در حالی که مطمئناً حساسیت می تواند به برخی از چالش ها منجر شود ، حساسیت یک قدرت خالص است که می تواند موفقیت بین فردی و حرفه ای را تسهیل کند.

مواد مشابه: