۵ نشانه رابطه بدون عشق و عملکردی

کلینیک روانشناسی و مشاوره ایوان – به نظر می رسد بیشتر روابط در ظاهر کار می کنند. شما با همسرتان کنار می آیید، تدارکات روزانه را مدیریت می کنید و به ندرت بحث و جدل دارید. ممکن است دوستان و خانواده شما را به عنوان یک زوج قوی ببینند و همه چیز در بیرون کاملاً خوب به نظر می رسد. اما در زیر این سطح آرام، ممکن است یک پوچی مداوم و آزاردهنده احساس کنید، این حس که چیزی ضروری از شما کم شده است. مکالمات ممکن است سطحی شده باشد، صمیمیت ممکن است خارج از وظیفه باشد، و ارتباطی که زمانی به اشتراک گذاشتید بیشتر شبیه یک خاطره دور است تا یک واقعیت فعلی.

اگر تا به حال به این فکر کرده اید که آیا به جای ارتباط در سطح عمیق تر، فقط مراحل زندگی را پشت سر می گذارید یا نقش های زندگی را بازی می کنید، ممکن است در یک رابطه کاربردی اما بدون عشق باشید. شناخت نشانه ها می تواند اولین گام در جهت احیای دوباره عشق یا انتخاب مسیری متفاوت باشد. در این مقاله، پنج علامت وجود دارد که ممکن است به شما در تشخیص صحیح کمک کند.

مکالمات شما همیشه کاربردی است

در یک رابطه کارکردی، ارتباطات اغلب سطحی می ماند و عمدتاً بر مسائل لجستیکی متمرکز می شود. مکالمات معمولاً حول مسئولیت های روزانه مانند هماهنگی برنامه ها، مدیریت کارهای خانه یا برنامه ریزی امور مالی می چرخد. در حالی که این بحث ها برای اداره یک خانواده حیاتی هستند، اما نمی توانند صمیمیت عاطفی را تقویت کنند یا ارتباط بین شرکا را عمیق تر کنند.

در مقابل، رابطه ای که با نزدیکی عاطفی مشخص می شود، مکالماتی را تشویق می کند که فراتر از تدارکات است. شرکا احساس راحتی می کنند که خواسته ها، نقاط ضعف و درونی ترین افکار خود را به اشتراک بگذارند و حس صمیمیت واقعی را تقویت کنند. مایکل کارداس، استادیار مدیریت در دانشگاه ایالتی اوکلاهاما، تأکید می‌کند که تعاملات معنادار، مانند گفتگوهای صمیمانه با دیگران، می‌تواند به طور غیرمنتظره‌ای لذت‌بخش و سودمند باشد.

اگر مکالمه با شریک زندگی تان به ندرت در این زمینه ها انجام می شود، و اگر احساس ارتباط عاطفی عمیق مانند یک خاطره دور به نظر می رسد، ممکن است نشانه ای از تغییر رابطه از رضایت بخشی به صرفاً کاربردی باشد.

هیچ حمایت عاطفی وجود ندارد، فقط همزیستی وجود دارد

یکی از ویژگی های کلیدی یک رابطه سالم و عاشقانه، حمایت عاطفی متقابل است. در چنین روابطی، شرکا به یکدیگر اطمینان می دهند، با دقت به نگرانی های یکدیگر گوش می دهند و با همدلی پاسخ می دهند. این تبادل عاطفی احساس امنیت را ایجاد می کند زیرا هر یک از شریک زندگی می داند که در مواقع چالش برانگیز کسی را دارد که به او تکیه کند.

با این حال، در یک رابطه کاربردی اما بدون عشق، این حمایت ممکن است وجود نداشته باشد. تلاش برای به اشتراک گذاشتن احساسات و چالش ها ممکن است با بی تفاوتی یا مشارکت حداقلی مواجه شود. در نتیجه، ممکن است متوجه شوید که از مسائل عاطفی اجتناب می کنید و در عوض به دوستان یا خانواده برای حمایت تکیه می کنید.

بدون امنیت عاطفی، احساس می کنید که در حال زندگی موازی هستید. همزیستی به جای ارتباط می تواند نشاط و همراهی رابطه را کاهش دهد. (مقاله پیشنهاد می شود چگونه از فردی حمایت عاطفی کنیم بخوانید.)

محبت جسمانی مانند وظیفه است

صمیمیت فیزیکی (شامل در آغوش گرفتن، بوسیدن، نوازش و فعالیت جنسی) سنگ بنای روابط عاشقانه است. مطالعات متعدد نشان می دهد که این حرکات محبت آمیز نه تنها نزدیکی عاطفی و اشتیاق را تقویت می کند، بلکه از رفاه ذهنی و جسمی نیز حمایت می کند. در یک رابطه عاشقانه، چنین رفتارهایی معنادار و ارگانیک هستند و به ایجاد حس ارتباط عمیق بین شرکا کمک می کنند.

با این حال، در یک رابطه بدون عشق، محبت فیزیکی می تواند مکانیکی یا معامله ای باشد. در حالی که ممکن است گاهی اوقات لحظات صمیمیت ظاهر شوند، اغلب فاقد طنین عاطفی هستند که منجر به احساس جدایی و عدم تحقق می شود. هنگامی که محبت فیزیکی به یک روال یا تعهد تبدیل می شود، به عنوان یک علامت هشدار دهنده عمل می کند که رابطه عمق عاطفی خود را از دست داده است، و نشان می دهد که صمیمیت از یک ابراز طبیعی عشق به یک وظیفه صرف تبدیل شده است. (مقاله پیشنهاد می شود آیا مثل گذشته رابطه جنسی نمی خواهید؟ بخوانید.)

شما از برخورد با مشکلات اجتناب می کنید زیرا “همه چیز خوب است”.

در بسیاری از روابط از راه دور، تمایل به نادیده گرفتن مسائل اساسی وجود دارد، اغلب به این دلیل که به نظر می رسد همه چیز در ظاهر خوب است. این تمایل معمولاً از تمایل به حفظ هارمونی ناشی می شود.

با این حال، عدم رسیدگی به نگرانی های عمیق می تواند به تدریج شکاف بین شرکا را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است که سرکوب ابراز احساسات منجر به کیفیت مکالمه ضعیف تر و کاهش حس ارتباط می شود.

در یک رابطه عاشقانه، معمولاً تمایل به رویارویی با چالش ها و شرکت در گفتگوهای دشوار وجود دارد. اجتناب از بحث‌های معنی‌دار برای حفظ احساس ثبات سطحی ممکن است نشان‌دهنده این باشد که رابطه فاقد پایه احساسی لازم برای پرداختن سازنده و حل مسائل بالقوه است. (مقاله پیشنهاد می شود اهمیت ارتباط سازنده در زندگی مشترک بخوانید.)

حتی وقتی با هم هستید احساس تنهایی می کنید

شاید گویاترین نشانگر یک رابطه کاربردی و در عین حال بدون عشق، احساس فراگیر انزوا باشد که حتی زمانی که شما از نظر فیزیکی در یک فضا هستید ادامه دارد. غیرمعمول نیست که خود را در حال تقسیم وعده های غذایی، شرکت در فعالیت های متقابل یا مدیریت خانه با شریک زندگی خود بیابید در حالی که از نظر عاطفی عمیقاً احساس قطع ارتباط می کنید. این پارادوکس می تواند ناامید کننده باشد زیرا بر عدم همراهی واقعی تأکید می کند.

وقتی یک رابطه نتواند یک پناهگاه امن یا پایگاه امن ایجاد کند، می تواند یک آبشار از تنهایی عاطفی ایجاد کند. در غیاب صمیمیت عاطفی، هر شریک ممکن است به غار تنهایی خود برود، که منجر به احساس تنهایی بیشتر می شود.

این کناره گیری عاطفی می تواند به صورت ناتوانی در به اشتراک گذاشتن افکار، رویاها یا نگرانی های خود ظاهر شود و در نهایت شکاف عاطفی قابل توجهی ایجاد کند. اگر اغلب با شریک زندگی خود احساس تنهایی می کنید، ممکن است زمان آن رسیده باشد که سلامت عاطفی رابطه خود را ارزیابی کنید و در نظر بگیرید که آیا می توان دوباره آن را احیا کرد یا مسیر متفاوتی مناسب تر است. (مقاله پیشنهاد می شود وقتی با همسرتان در یک اتاق مشترک هستید بخوانید.)

چه کاری می توانید انجام دهید؟

تشخیص اینکه در یک رابطه کاربردی و بدون عشق قرار دارید می تواند دشوار باشد، اما اولین قدم مهم است. اگر این علائم در شما طنین انداز شد، به یاد داشته باشید که نشان دهنده پایان رابطه شما نیست.

بسیاری از زوج ها مراحلی را پشت سر می گذارند که عشق به خواسته های روزمره تبدیل می شود. برای شروع رسیدگی به قطع ارتباط عاطفی، اقدامات پیشگیرانه برای بازسازی صمیمیت انجام دهید.

گفتگوهای باز و صادقانه در مورد احساسات خود شروع کنید. بر بیان خود بدون سرزنش یا قضاوت تمرکز کنید. از ضمیر «من» برای انتقال تجربیات و نیازهای خود و ایجاد فضایی بدون تقابل استفاده کنید. (مقاله پیشنهاد می شود صداقت بهترین سیاست در یک رابطه عاشقانه است بخوانید.)

زمان منظمی را برای بحث های عمیق تر اختصاص دهید. از طریق یک “چک این” هفتگی که در آن هر دو طرف افکار و احساسات خود را به اشتراک می گذارند، ادامه دهید. (مقاله پیشنهاد می شود اجازه ندهید یک تفسیر نادرست زندگی عاشقانه شما را خراب کند بخوانید.)

از زوج درمانی استفاده کنید. زوج درمانی می تواند هم به صورت فردی و هم با همسرتان ارزشمند باشد. یک زوج درمانگر می تواند به شما کمک کند تا احساسات خود را کشف کنید، موانع ارتباطی را بررسی کنید، و استراتژی هایی را برای ایجاد یک رابطه رضایت بخش تر ایجاد کنید. (مقاله مربوط به پیشنهاد می شود زوج درمانی بخوانید.)

محمدامین مختاریان

مطالب مشابه: