۵ نکته در مورد مردانی که مورد غفلت عاطفی قرار گرفته‌اند

کلینیک روانشناسی و مشاوره ایوان بسیاری از مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند، از احساسات و تعارض اجتناب می کنند و احساس عدم تحقق می کنند.

اگر مرد هستید به سوالات زیر در مورد خودتان پاسخ دهید. اگر شما یک زن هستید، به بهترین شکل ممکن به سوالات زیر در مورد همسرتان پاسخ دهید:

آیا شما…

اگر به تعدادی از سوالات پاسخ مثبت داده اید، به احتمال زیاد مردی هستید که در کودکی غفلت عاطفی را تجربه کرده اید یا شریک زندگی شما مردی است که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده است.

این نوع مردان در خانواده هایی بزرگ می شوند که احساسات آنها مهم تلقی نمی شد. احساسات آنها نادیده گرفته شد، کمتر پاسخ داده شد، یا حتی ممکن است خرد شود. چنین مردانی با این باور بزرگ شدند که احساسات آنها اهمیتی ندارد زیرا در نهایت با آنها خوب رفتار نمی شود.

امروزه، به عنوان بزرگسالان، مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند، احساس غفلت، تنهایی و پوچی می کنند. آنها به هیچ کس تکیه نمی کنند و اغلب فردیت خود را به عنوان نشانه ای از قدرت اشتباه می گیرند، در حالی که در واقع نشانه ای از غفلت عاطفی است. در درون آنها احساس متفاوتی دارند و به تنهایی خود معتقدند که مشکلی در آنها وجود دارد. از آنجا که برای احساسات خود ارزش قائل نیستند، اطلاعات حیاتی در مورد خود نمی دانند. آنها در نهایت احساس می کنند نامرئی هستند و نه تنها با خودشان، بلکه از دیگران نیز جدا هستند.

اگر این شما هستید، قبل از انجام هر کاری بدانید که تنها نیستید. بسیاری از افراد با غفلت عاطفی دوران کودکی بزرگ شدند و بسیاری از این افراد مرد هستند. به احتمال زیاد به مردان (مستقیم یا غیرمستقیم) گفته می‌شود که داشتن احساسات شما را در جامعه ما ضعیف می‌کند (اگرچه با آمدن ژنرال X، تفکر در حال تغییر است). این نوع تفکر، مردان را در برابر غفلت عاطفی دوران کودکی آسیب پذیر می کند. (مقاله پیشنهاد می شود ۴ مشکل عمده زندگی که ناشی از بی توجهی عاطفی در دوران کودکی است بخوانید.)

تحقیقات به ما چه می گوید؟

در سال ۲۰۱۵، کلارا اسپالک و همکارانش روش‌های خاصی را کشف کردند که در آن مردان و زنان احساسات متفاوتی را پردازش می‌کنند. مغز مردان نسبت به مغز زنان کمتر به احساسات واکنش نشان می دهد و مردان نیز به میزان کمتری نسبت به زنان تصاویر احساسی را حفظ می کنند. منصفانه است که بگوییم آرایش بیولوژیکی زنان امکان افزایش توانایی های عاطفی را فراهم می کند. اما منصفانه نیست که بگوییم “اینطور است!”. مردان (مخصوصاً پسرها) با بزرگ شدن نیاز به توجه عاطفی بیشتری از سوی والدین خود دارند. بدون پاسخ عاطفی و تایید، آنها در دنیایی از احساسات سرگردان می شوند.

غفلت عاطفی دوران کودکی زمانی اتفاق می افتد که والدین در پاسخگویی به نیازهای عاطفی فرزند خود ناکام باشند. پسرانی که در محیطی غفلت‌آمیز از نظر عاطفی بزرگ می‌شوند، برای زنده ماندن در خانه دوران کودکی‌شان، کاری را انجام می‌دهند که باید انجام دهند و آن، احساسات خود را سرکوب می‌کنند. امروز، این پسرانی که تبدیل به مردان شده‌اند، با آن آسیب‌ها به زندگی خود ادامه می‌دهند، و این چیزی است که آنها را از برقراری ارتباط و ایجاد انگیزه باز می‌دارد. اینها احساساتی هستند که دسترسی به یک زندگی غنی و رنگارنگ را فراهم می کنند، اما مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند به شدت از آن زندگی غنی محروم هستند.

اگر احساس می کنید مردی هستید که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اید یا فکر می کنید مردی در زندگی شما با غفلت عاطفی زندگی می کند، پاسخ هایی برای شما وجود دارد. مجبور نیستی تا ابد اینطور زندگی کنی غفلت عاطفی دوران کودکی قابل درمان است. (مقاله پیشنهاد می شود ۶ نکته برای افرادی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند بخوانید.)

۵ نکته برای هر مردی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده است

• دیوار بین تو و احساساتت دیگر فایده ای ندارد. دیواری که در کودکی برای محافظت از خود در برابر احساسات خود ساخته اید، در آن زمان هدف بزرگی را دنبال می کرد. این به شما کمک کرد در محیطی زندگی کنید که به شما یاد داد احساسات بی اهمیت هستند. اما امروز، آن دیوار بین شما و افرادی که شما را دوست دارند قرار دارد و به جای محافظت از شما، اکنون ارتباط شما را مسدود می کند.
• احساس کردن به قدرت نیاز دارد. به بسیاری از مردان آموزش داده شده است که سخت، قوی و مردانه باشند. این کلمات در جامعه یا خانه خانوادگی ما تا حدودی مترادف با “بی احساس” هستند. ممکن است امروز به این ویژگی افتخار کنید، اما چیزی که جامعه به ما نمی آموزد این است که احساس کردن احساسات به قدرت باورنکردنی نیاز دارد. این شجاعانه ترین کاری است که یک فرد می تواند انجام دهد، به خصوص پس از سال ها دور نگه داشتن احساسات. قدرت واقعی از دستیابی به احساسات، پذیرش احساسات، ابراز احساسات و رشد از طریق درک احساسات ناشی می شود.
• وقتی به احساسات خود دسترسی پیدا کنید، احساس تعلق خواهید کرد. احساسات مانند آهنربایی هستند که افراد را به هم نزدیک می کند. بنابراین، جای تعجب نیست که احساس می کنید با دیگران ارتباط ندارید. دلیلش این نیست که به شما تعلق ندارید یا به این دلیل که جذابیت کمتری نسبت به دیگران دارید. این به این دلیل است که شما احساساتی را که منجر به ارتباط می شود مسدود کرده اید!
• ممکن است احساس پوچی کنید، اما واقعاً اینطور نیستید. وقتی با خودتان خلوت می کنید، مطمئناً می توانید احساس پوچی کنید. اما در طرف دیگر جایی است که تمام احساسات شما در آن نهفته و منتظر هستند. جای خالی خود را به عنوان نشانه ای از نداشتن احساسات اشتباه نگیرید…این فقط نشانه آن است که احساسات شما بیش از حد پایین کشیده شده اند. هنگامی که شروع به کشف خود می کنید، پوچی شروع به تبدیل شدن به احساساتی می کند که به آنها دسترسی دارید.
• کارهای زیادی برای انجام دادن وجود دارد. اگر اقداماتی را برای بهبودی انجام دهید، می توانید احساس بسیار متفاوتی نسبت به حال حاضر داشته باشید. شروع به شناسایی، تصدیق و بیان احساسات خود کنید. هر چه زمان بیشتری را صرف تمرین این مهارت های عاطفی کنید، بیشتر با خود و دیگران ارتباط برقرار خواهید کرد. بگذارید افرادی که شما را دوست دارند در این راه از شما حمایت کنند. به یادگیری در مورد غفلت عاطفی دوران کودکی ادامه دهید. تاثیر آن را بر دوران کودکی و امروز خود کاوش کنید. اگر به پشتیبانی راهنمایی نیاز دارید، می توانید از درمانگران کلینیک ایوان کمک بگیرید. همچنین می توانید کتاب «غلبه بر غفلت عاطفی دوران کودکی خود» نوشته جونیس وب را مطالعه کنید.

اگر در حال خواندن این مطلب هستید و معتقدید که ممکن است یک مرد در زندگی شما این پست را مفید بداند، لطفاً آن را برای او فوروارد کنید. به او بگویید دوستش دارید و می خواهید به او نزدیک تر باشید. مردان به تشویق دیگران، به ویژه مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند، نیاز دارند.

بسیاری از مردانی که با عواقب غفلت عاطفی دوران کودکی سر و کار دارند در سکوت زندگی می کنند و نمی دانند چه چیزی در زندگی شان کم است. منابعی مانند این مقاله می تواند شروعی برای آنها باشد تا قدمی برای شناخت بهتر خود، شناخت منابع حمایتی و در نهایت رسیدن به بهبودی بردارند.

یک مرد نه تنها برای خود بلکه برای پسرانی که پس از او می آیند نیز می تواند شفابخش باشد. ما به عنوان یک جامعه می توانیم به مردانی که از نظر عاطفی نادیده گرفته شده اند پایان دهیم.

مطالب مرتبط: