چرا عشق مهم است؟

کلینیک روانشناسی و مشاوره ایوان عشق اغلب به عنوان قدرتمندترین نیروی جهان توصیف می شود که بر افکار، رفتارها و رفاه ما به روش های قابل توجهی تأثیر می گذارد. از گرمای آغوش مادر گرفته تا پیوند عمیق بین شرکای زندگی، عشق زندگی ما را شکل می دهد که ممکن است همیشه متوجه آن نباشیم.

روانشناسی عشق

روانشناسان مدت‌هاست که مجذوب عشق شده‌اند، نه فقط به عنوان یک ایده‌آل عاشقانه، بلکه به عنوان یک نیاز اساسی انسان. در هسته خود، عشق به ارتباط است. احساس تعلق عمیق و پایدار که اساسی ترین نیازهای انسانی ما را برآورده می کند.

مطالعات نشان داده است که عشق و پیوندهای اجتماعی تأثیر عمیقی بر سلامت جسمی و روانی ما دارد. یک متاآنالیز 148 مطالعه نشان داد که افرادی که پیوندهای اجتماعی قوی تری دارند 50 درصد بیشتر احتمال دارد زنده بمانند، که نشان دهنده اهمیت روابط اجتماعی است. تحقیقات دیگر نشان می دهد که چگونه روابط مثبت زناشویی می تواند منجر به کاهش سطح استرس، عملکرد بهتر سیستم ایمنی و کاهش خطر بیماری های مزمن شود. ترشح اکسی توسین، هورمونی که اغلب به عنوان ماده شیمیایی عشق شناخته می شود، نقش اساسی در تقویت احساس صمیمیت، اعتماد و امنیت در طول تعاملات اجتماعی ایفا می کند. این اثر مستند اکسی توسین نقش حیاتی آن را در افزایش رفاه و تعمیق پیوندهای اجتماعی برجسته می کند. (مقاله پیشنهاد می شود چگونه «اکسی توسین» بر روابط اجتماعی ما تأثیر می گذارد بخوانید.)

عشق در زندگی روزمره

عمل ساده و در عین حال قدرتمند در آغوش گرفتن کسی که دوستش دارید را در نظر بگیرید. این چیزی بیش از یک ژست است، بلکه راهی برای ابراز عشق است که اثرات قابل اندازه گیری بر سلامتی ما دارد. در آغوش گرفتن می تواند فشار خون را کاهش دهد، استرس را کاهش دهد و حتی سیستم ایمنی بدن ما را تقویت کند. به آخرین باری فکر کنید که ناراحت شدید و در آغوشی به شما آرامش داده شد، احتمالاً بلافاصله احساس بهتری به شما دست داده است. این کار عشق است، ایجاد احساس امنیت و حمایت.

عشق به روابط عاشقانه محدود نمی شود. در دوستی ها، ارتباطات خانوادگی و حتی در جوامع ما وجود دارد. این پیوندها حائلی در برابر چالش های زندگی می کنند و در مواقعی که ما بیشتر به آن نیاز داریم، حمایت عاطفی را فراهم می کنند. تصور کنید دوران سختی را بدون کسی که به او تکیه کنید سپری کنید. در چنین شرایطی به شدت احساس انزوا می کنید. اما با عشق، قدرت و استقامت پیدا می کنیم. (مقاله پیشنهاد می شود در آغوش بگیرید، بغل کنید و ببوسید بخوانید.)

اشکال مختلف عشق

از عشق پرشور گرفته تا عشق دلسوزانه، هر شکلی نقش منحصر به فرد را در زندگی ما ایفا می کند. عشق پرشور که اغلب با احساسات شدید و کشش جنسی مشخص می شود، معمولاً احساسی است که هنگام صحبت از روابط عاشقانه به آن فکر می کنیم. با این حال، این نوع عشق می تواند زودگذر باشد، اگر با عشق دلسوزانه پرورش داده نشود و حمایت نشود. شکل عمیق تر و پایدارتر عشق که ریشه در احترام متقابل، درک و ارزش های مشترک دارد.

عشق دلسوزانه که اغلب در روابط طولانی مدت، دوستی ها و پیوندهای خانوادگی دیده می شود، برای خوشبختی پایدار ضروری است. این همان عشقی است که در طول زمان با ایجاد اعتماد و صمیمیت با کسانی که به آنها اهمیت می دهیم قوی تر می شود. این شکل از عشق کمتر در مورد اوج اشتیاق عاشقانه است و بیشتر به حمایت مداوم و قابل اعتمادی است که ما را در فراز و نشیب های زندگی حفظ می کند. (مقاله پیشنهاد می شود احساس عشق و علم روابط بخوانید.)

تاثیر عشق بر سلامت روان

عشق به عنوان یک سپر محافظ در برابر افسردگی، اضطراب و سایر چالش های سلامت روان عمل می کند. وقتی احساس می کنیم که دوست داریم، عزت نفس ما افزایش می یابد، دیدگاه مثبت تری نسبت به زندگی اتخاذ می کنیم و احساس عمیق تری از هدف پیدا می کنیم. از سوی دیگر، فقدان عشق می تواند منجر به احساس انزوا، بی ارزشی و ناامیدی شود.

داستان زنی مسن را در نظر بگیرید که پس از 50 سال از دست دادن شوهرش به شدت افسرده شد. دنیای او کاملاً تغییر کرده بود و او در تلاش برای یافتن معنایی در زندگی روزمره خود بود. با این حال، زمانی که او شروع به برقراری ارتباط مجدد با دوستان قدیمی کرد و به عنوان یک همکار افتخاری در یک مرکز اجتماعی محلی داوطلب شد، به آرامی شروع به بازیابی هدف خود کرد. عشق، مراقبت و حمایتی که او از این ارتباطات اجتماعی دریافت کرد، دوباره احساس شادی و رضایت را در زندگی اش برانگیخت و نقش مهمی را که حفظ روابط عاشقانه در لحظات چالش برانگیز زندگی ایفا می کند، نشان داد. این داستان به ما یادآوری می کند که عشق فقط یک تجمل نیست، بلکه یک ضرورت برای رفاه است.

نکاتی برای پرورش عشق

با توجه به تأثیری که عشق بر رفاه ما می گذارد، ضروری است که آن را به طور فعال در زندگی خود پرورش دهیم. در اینجا چند توصیه عملی برای تقویت عشق وجود دارد:

عشق ستون سعادت است

مهاتما گاندی گفته است: «هرجا عشق هست، زندگی هم هست». عشق بیش از یک احساس است و سنگ بنای رفاه کلی ماست. تحقیقات نشان می دهد که عشق و ارتباط برای سلامت روحی و جسمی حیاتی است و احساس هدف و تعلق را ایجاد می کند. درک زیربنای روانی عشق به ما این امکان را می دهد که نقش آن را در زندگی خود قدر بدانیم و فعالانه آن را پرورش دهیم. این به نوبه خود می تواند به بهبود سلامت روان، روابط قوی تر و زندگی رضایت بخش تر منجر شود. با پرورش عشق، پایه‌ای برای انعطاف‌پذیری و رفاه می‌سازیم و در نهایت زندگی‌مان را به شیوه‌هایی معنادار شکل می‌دهیم.

محمدامین مختاریان

مطالب مشابه: