تستوسترون پایین و میل به زندگی

کلینیک روانشناسی و مشاوره ایوان با شروع از میانسالی، بسیاری از مردم کاهش میل جنسی را تجربه می کنند که اغلب با کاهش عمومی میل آنها به زندگی، امیدها و رویاها همراه است. میل به سفر، ماجراجویی، فعالیت های تجاری، مسابقات ورزشی و اهداف بلندپروازانه کاهش می یابد و باعث می شود افراد به تنهایی عادت کنند و سبک زندگی آرام و کم خطری را دنبال کنند. گاهی حس تقوا را تجربه می کنند که ممکن است به اعتقادات معنوی آنها نسبت داده شود.

این تغییر نگرش را می توان به عوامل مختلفی از جمله تأثیرات فرهنگی و اجتماعی-اقتصادی نسبت داد. با این حال، عوامل بیولوژیکی نیز نقش مهمی دارند. بر اساس نظریه تکاملی سالمندی، توانایی های جسمی و ذهنی فرد در سال های باروری به اوج خود می رسد که باعث افزایش بقا و تولید مثل در سال های اولیه زندگی می شود و زمینه سلامت و شادابی را در دوران پیری فراهم می کند. این بدان معناست که تا زمانی که میل جنسی را تجربه می کنیم، بدن قوی تر و سالم تر، همراه با انگیزه و اشتیاق بیشتر برای زندگی را حفظ می کنیم.

تستوسترون نقش مهمی در تعیین فرم بدن ایفا می کند

از میانسالی به بعد قدرت جنسی مردان رو به کاهش است. به طور همزمان، چاقی شکمی و افسردگی اغلب افزایش می یابد. یکی از عوامل مهم در ایجاد این علائم کاهش سطح تستوسترون در مردان است. این هورمون نقش مهمی در ایجاد خصوصیات جنسی اولیه و ثانویه دارد و در عین حال اثرات متابولیکی و روانی نیز دارد.

چاقی شکمی معمولاً شکل غالب چاقی در مردان مسن است، در حالی که در زنان، تجمع چربی در اندام تحتانی شایع‌تر است. تحقیقات نشان داده است که کاهش سطح تستوسترون ارتباط مستقیمی با تجمع چربی در ناحیه میانی و شکم دارد. هورمون های جنسی نقش مهمی در کنترل توزیع بافت چربی، ذخیره چربی و متابولیسم چربی دارند. در حالی که چاقی شکمی چند وجهی است و شامل عوامل مؤثر مختلفی مانند اضطراب و افسردگی است، ارتباط بین سطح تستوسترون و چاقی شکمی در مردان مسن قوی‌تر است.

به طور گسترده پذیرفته شده است که تستوسترون نقش مهمی در ساخت بافت عضلانی و حفظ وضعیت مناسب ایفا می کند. بنابراین، عامل مهمی در تصویر مرد است. سنتز پروتئین عضلانی را تحریک می کند و در نتیجه باعث رشد ماهیچه ها و افزایش قدرت می شود، به خصوص زمانی که با تمرینات استقامتی ترکیب شود. علاوه بر این، تستوسترون به حفظ تراکم استخوان کمک می کند، که برای حفظ وضعیت بدنی خوب ضروری است. (مقاله پیشنهاد می شود چگونه میل جنسی ما با افزایش سن تغییر می کند بخوانید.)

نقش تستوسترون در میل جنسی

هورمون های مردانه بر میل جنسی در مردان و زنان تأثیر می گذارد. تستوسترون به گیرنده های آندروژن در برخی از قسمت های مغز که در میل جنسی نقش دارند متصل می شود. این ارتباط منجر به آزاد شدن انتقال دهنده های عصبی می شود که برانگیختگی جنسی را افزایش می دهند. در این زمینه، ترشح دوپامین مهم است زیرا سیستم پاداش را فعال می کند، احساس لذت را ایجاد می کند و انگیزه جنسی را افزایش می دهد. همانطور که در عملکرد محیطی، با تولید اکسید نیتریک همراه است که برای عملکرد نعوظ بسیار مهم است.

تستوسترون انگیزه و میل به زندگی را افزایش می دهد

مطالعات نشان می دهد که تستوسترون ممکن است بر رفتار و عملکردهای شناختی در مردان تأثیر مثبت بگذارد، به ویژه در جنبه هایی مانند مهارت های ادراک محیطی، حافظه کلامی و حافظه فعال.

سطح تستوسترون با افزایش رقابت و تسلط همراه است. سطوح بالاتر تستوسترون نیز با افزایش پرخاشگری در مردان مرتبط است. برخی شواهد نشان می دهد که این سطوح فیزیولوژیکی هورمون ممکن است منجر به رفتار مجرمانه شود. برعکس، کاهش سطح تستوسترون اغلب با کاهش اعتماد به نفس و عزت نفس همراه است. افرادی که سطح تستوسترون بالاتری دارند ممکن است در موقعیت های اجتماعی احساس قاطعیت و توانایی بیشتری داشته باشند. این افراد تمایل بیشتری به شرکت در فعالیت های مخاطره آمیز دارند که می تواند در هر دو زمینه اجتماعی و مالی ظاهر شود. این هورمون مردانه همچنین ممکن است پاسخ بدن به استرس را تعدیل کند و بر نحوه مقابله افراد با عوامل استرس زا تأثیر بگذارد و به طور بالقوه بر انعطاف پذیری و آسیب پذیری آنها در برابر اختلالات مرتبط با استرس تأثیر بگذارد.

در حالی که تستوسترون به ما انگیزه می دهد که هدفمند و امیدوارانه در سطوح فیزیولوژیکی زندگی کنیم، نوسانات در این سطوح (بالا یا پایین) می تواند منجر به تغییراتی در رفتار شود.

تستوسترون و طول عمر

رابطه بین سطح تستوسترون و طول عمر پیچیده و تحت بررسی گسترده است. برخی تحقیقات نشان می دهد که سطوح بالاتر تستوسترون در مردان مسن ممکن است با افزایش مرگ و میر مرتبط باشد، در حالی که مطالعات دیگر نشان می دهد که سطوح پایین تستوسترون نیز ممکن است با پیامدهای نامطلوب سلامتی مرتبط باشد. مطالعه دانشمندان کره ای روی خواجه های قرن ۱۶ تا ۱۹ نشان می دهد که تستوسترون ممکن است طول عمر مردان را کوتاه کند. محققان دریافتند خواجه هایی که در دوران کودکی اخته شده اند به طور قابل توجهی بیشتر از مردان عادی عمر می کنند. این یافته نشان می دهد که تستوسترون ممکن است در افزایش سن و طول عمر نقش داشته باشد.

برعکس، سطوح پایین تستوسترون با طیف وسیعی از مشکلات سلامتی، از جمله چاقی، دیابت و بیماری‌های قلبی عروقی مرتبط است که همگی می‌توانند بر طول عمر تأثیر منفی بگذارند. این به این دلیل است که تستوسترون پایین می تواند به التهاب، مقاومت به انسولین، سطح کلسترول ناسالم و سایر تغییرات متابولیک کمک کند که بر سلامت قلب تأثیر منفی می گذارد.

به طور کلی، اثر این هورمون بر طول عمر به نظر می رسد یک رابطه U شکل باشد. سطح تستوسترون پایین و بالا ممکن است اثرات نامطلوبی بر سلامتی داشته باشد. (مقاله پیشنهاد می شود با رابطه جنسی منظم از پیری مغز جلوگیری کنید بخوانید.)

نتیجه گیری

برای برخی از مردان غیرعادی نیست که در دوران میانسالی و سالمندی نوساناتی را در اشتیاق به زندگی، آمادگی جسمانی و انگیزه کلی تجربه کنند. این مرحله می‌تواند چالش‌های مختلفی از جمله فشارهای کاری، مسئولیت‌های خانوادگی و تأمل در مورد پیری را به همراه داشته باشد که ممکن است برای برخی افراد منجر به احساس پوچی یا افسردگی شود. در میان عوامل مختلف مرتبط با این وضعیت، سطوح پایین تستوسترون ممکن است اهمیت ویژه ای داشته باشد، زیرا می تواند به کمبود انگیزه و احساس بی معنی بودن در زندگی کمک کند. درک چگونگی حفظ سطح هورمون های فیزیولوژیکی سالم از طریق روش هایی مانند ورزش منظم ضروری است. سطح نرمال تستوسترون باعث افزایش توده عضلانی می شود که ظاهر بدنی را بهبود می بخشد و نشان دهنده آمادگی جسمانی و جنسی بالا است. علاوه بر این، تستوسترون به کاهش چربی بدن به خصوص چربی شکم کمک می کند. همچنین خلق و خو را بهبود می بخشد و احتمال افسردگی و اضطراب را کاهش می دهد که می تواند منجر به احساس نارضایتی و کاهش جذابیت شود. برای افزایش طبیعی سطح تستوسترون، انجام ورزش هایی مانند دوچرخه سواری، اسکات هالتر و سایر ورزش های استقامتی توصیه می شود.

مطالب مشابه: