کاهش میل جنسی و عدم تمایل به رابطه جنسی

کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – معمولاً از هیچ کس در مورد رابطه جنسی سؤال نمی شود ، و بندرت شخصی وجود دارد که در مورد مشکلات جنسی خود صحبت کند. به خصوص در مردان ، اعتراف می کنند که آنها تمایلی به رابطه جنسی ندارند. این پدیده بدون در نظر گرفتن جنسیت رخ می دهد و هیچ دلیلی برای شرم وجود ندارد. اولین قدم برای مقابله با کاهش میل جنسی ، حذف مسئله از منطقه تابو است. در این پست به شما کمک خواهیم کرد تا در مورد مشکلات جنسی خود اطلاعات بیشتری کسب کنید.

چرا ما در مورد فقدان میل جنسی صحبت می کنیم؟

عدم تمایل جنسی می تواند فشار زیادی به شرکای زندگی وارد کند ، به خصوص اگر این یک فرد باشد. شریک زندگی که بیشتر به صمیمیت علاقه دارد احساس می کند که احساس رد می کند یا به شک و جذابیت او شک می کند. از طرف دیگر ، اگر شما فردی هستید که تمایلی به رابطه جنسی ندارید ، احساس می کنید تحت فشار قرار دارید. بنابراین ، با وجود اختلال یا کاهش میل جنسی ، تنش اجتناب ناپذیر است.

علاوه بر این ، برچسب های اجتماعی نیز باید در نظر گرفته شود. مردانی که تمایلی به رابطه جنسی ندارند ، مورد قضاوت قرار می گیرند و زنان اغلب به عنوان “سرما” شناخته می شوند. بنابراین جای تعجب آور نیست که موضوع پنهان است و شما در سکوت رنج می برید … این مسئله صحبت کردن در مورد آن را مهم تر می کند!

توجه داشته باشید که عدم علاقه فعلی شما به رابطه جنسی می تواند کاملاً طبیعی باشد. حتی اگر رسانه ها یا فیلم های شهوانی پیام های مختلفی به شما بدهند ، لازم نیست آنها را جدی بگیرید! شما نباید آن پیام ها را برای خودتان یا شریک زندگی خود مثال بزنید. پیشنهاد این است که به دنبال علل و درمان با شریک زندگی خود باشید.

چرا من حاضر به رابطه جنسی نیستم؟

دلایل عدم تمایل شما به رابطه جنسی می تواند هم جسمی و هم روانی باشد که بسیار شایع تر است. ممکن است شما یک قدم دشوار در زندگی خود را پشت سر بگذارید. اگر یک موضوع شما را تحت فشار قرار دهد و شما باید تصمیم بگیرید ، کاملاً قابل درک است که ذهن خود را از رابطه جنسی دور نگه دارید.

اما مشکلات بین فردی نیز می تواند به دلیل کاهش میل جنسی یا عدم تمایل به رابطه جنسی باشد. اگر بین شما و شریک زندگی خود در جنبه های دیگر بحران وجود داشته باشد ، مطمئناً می تواند به این واقعیت کمک کند که از رابطه جنسی بی خبر هستید. بیماری های روانی مانند اضطراب و افسردگی نیز می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود.

وقتی صحبت از دلایل جسمی می شود ، ارزش آن را دارد که بین زن و مرد تمایز قائل شویم ، که در زیر با جزئیات در زیر بحث خواهیم کرد. در زیر دلایل جسمی کلی که می تواند منجر به کاهش میل جنسی شود:

نگاهی به ارقام بیندازید

اگر نمی خواهید رابطه جنسی داشته باشید ، اغلب احساس تنهایی می کنید. نگاهی به بررسی ها و آمار فعلی ثابت می کند که اینگونه نیست. در یک نظرسنجی گسترده جهانی که توسط جامعه شناس آمریکایی ادوارد لایمان انجام شده است ، حدود ۱۶ درصد از زنان و ۳۳ درصد از مردان گفتند که در ۱۲ ماه گذشته تمایل کمی به رابطه جنسی ندارند.

با این حال ، مهم است که آیا مردم از سوء استفاده جنسی رنج می برند یا خیر. در این مرحله ، ما نتایج یک مطالعه هامبورگ را بررسی می کنیم ، که براساس آن ۵۱ ٪ از پاسخ دهندگان زن و ۲۴ ٪ از پاسخ دهندگان مرد اظهار داشتند که علاقه جنسی کمی دارند. با این حال ، تنها ۱۰ ٪ از خواسته های جنسی آنها رنج می برد. (پیشنهاد شده علل اختلال عملکرد جنسی مطالعه.)

چرا زنان گاهی تمایلی به رابطه جنسی ندارند؟

این که آیا زنان واقعاً تمایلی به داشتن رابطه جنسی بیشتر از مردان ندارند ، نمی توانند با اطمینان ۱۰۰ ٪ مشخص شوند. با این حال ، آنچه مسلم است این است که دلایل مختلفی برای کاهش میل جنسی زنان وجود دارد. این همچنین در نظرسنجی ها در سایر کشورها مشهود است.

به طور خاص ، زنان در رابطه جنسی را می توان در دو مرحله از زندگی مشاهده کرد: اندکی پس از تولد کودک و یائسگی. در هر دو مورد ، علل هورمون ها وجود دارد. پس از زایمان ، سطح استروژن کاهش می یابد و چرخه زن توسط پرولاکتین (هورمون شیردهی) سرکوب می شود. این مجموعه هورمونی تمایل جنسی را به حداقل می رساند ، و همچنین یک تجربه تحویل وجود دارد.

در حین یائسگی ، سطح استروژن نیز به شدت و دائمی کاهش می یابد ، که می تواند منجر به خشکی غشاهای مخاطی شود و در نتیجه رابطه جنسی ناخوشایند و دردناک ایجاد شود. استفاده از ضد بارداری هورمونی دلیل دیگری برای زنان است. هر دارویی که با تعادل هورمونی بدن تداخل داشته باشد می تواند به طور بالقوه بر میل جنسی تأثیر بگذارد. (پیشنهاد شده تأثیر تصویر بدن بر جنس مطالعه.)

ناتوانی در رابطه جنسی در مردان

حتی اگر برخی از مردان دوست ندارند ، اعتراف می کنند ، اما مردان گاهی تمایلی به رابطه جنسی ندارند و این کاملاً طبیعی است. به عنوان مثال ، بسیاری از مردان متوجه نمی شوند که یائسگی هستند. از سن ۵۰ سالگی ، سطح تستوسترون به طور طبیعی کاهش یافته و منجر به کاهش میل جنسی می شود.

کمبود ویتامین D همچنین می تواند با کاهش میل جنسی همراه باشد ، زیرا ویتامین D بر تولید تستوسترون تأثیر می گذارد. همین مسئله در مورد الکل نیز صادق است. نوشیدن بیش از حد الکل باعث کاهش سطح تستوسترون می شود و همچنین منجر به اختلال در نعوظ می شود.

علاوه بر دلایل جسمی ، برای مردان غیر معمول نیست که در حین بارداری شریک زندگی خود ، اندکی پس از زایمان یا در حین شیردهی ، رابطه جنسی را تجربه کنند. با این حال ، معمولاً با گذشت زمان برطرف می شود. اما اگر مشکل در دراز مدت ادامه داشته باشد ، توصیه می شود به دنبال کمک و از آنجا باشید مشاوره جنسی استفاده (پیشنهاد شده وقتی دوستش مرد از زندگی شما کاهش می یابد مطالعه.)

۵ نکته برای کشف میل جنسی

در زیر می خواهیم ۵ نکته در مورد کشف رابطه جنسی به شما ارائه دهیم تا بتوانید میل جنسی خود را بازیابی کنید.

خیال جنسی

به ندرت کسی در مورد آن صحبت می کند ، اما همه خیالات جنسی دارند. تصویر ذهنی رابطه جنسی بهترین راه برای دانستن آنچه در رابطه جنسی هیجان انگیز است و چه چیزی را در رابطه جنسی دوست دارید. (پیشنهاد شده خیالی جنسی ندارید مطالعه.)

با شریک زندگی خود صحبت کنید

آیا دوست ندارید رابطه جنسی داشته باشید زیرا دیگر هیجان زده نیست و تکراری و یکسان است؟ در مورد خواسته ها و خیالات خود با همسرتان صحبت کنید. مطمئناً این جسورانه را می خواهد ، اما در غیر این صورت ناراضی خواهید ماند.

روشهای جدید را امتحان کنید

از تنوع در رابطه جنسی نترسید. با محیط زیست شروع کنید ، دیگر نیازی به داشتن رابطه جنسی در رختخواب نیست … تلاش برای محرک ها و موقعیت های جدید نیز می تواند دوباره چیزها را ایجاد کند. مهم است که هیچ گونه فشار بر خودتان وارد نشوید! فقط مواردی را امتحان کنید که برای هر دوی شما جذاب باشد.

اجازه نزدیکی

تمایل به رابطه جنسی در زندگی مشترک تا حد زیادی به رابطه عاطفی بستگی دارد. با حرکات کوچک به یکدیگر نشان دهید که چقدر برای یکدیگر مهم هستید. اطمینان حاصل کنید که لحظات خوب و صمیمی را با همسرتان به دور از اتاق خواب می گذرانید (به عنوان مثال ، یک روز در کنار دریا یا یک شام خوب با نور شمع). در حالت ایده آل ، این لحظات دوباره منجر به تمایل جنسی می شود. اما شما صادقانه می توانید از خود بپرسید که چرا رابطه جنسی برای من دشوار است. (پیشنهاد شده تأثیر لمس بدن بر روی تصویر بدن و جنس مطالعه.)

الهام

قطعاً فیلم های عاشقانه و زیبایی شناسی وجود دارد که زنان دوستشان دارند و می توانند الهام بخش شما باشند. به خصوص وقتی در بیان جنسیت خود با کلمات مشکل دارید.

نقش مشاوره جنسی در غلبه بر تمایلات جنسی

از آنجا که رابطه جنسی اغلب دلایل روانشناختی دارد ، غلبه بر این مشکلات به تنهایی آسان نیست. بعضی اوقات موضوع انسداد ناخودآگاه است که بدون کمک حرفه ای می تواند حل شود. مشاوره جنسی می تواند وضعیت را بدون احساسات و قضاوت ها ارزیابی کند ، که به ویژه برای موضوع حساس مانند جنسیت ارزشمند است.

کمک حرفه ای در قالب مشاوره جنسی این می تواند به عنوان یک زوج به شما کمک کند تا علل علاقه جنسی را پیدا کنید ، آنها را به روشی غیر جنجالی تجزیه و تحلیل کنید و استراتژی هایی را برای حل آنها ایجاد کنید.

برای ارزیابی میل جنسی و شناسایی مشکلات اجتماعی از آن پیشنهاد شده است آزمایش تمایل جنسی هالبرت استفاده کنید که برای مخاطبان عزیز شما تهیه شده است.

رابطه و عشق خود را بدون فشار جنسی زنده کنید

وقتی از نظر جنسی ناراضی هستید ، بزرگترین اشتباهی که می توانید مرتکب شوید فشار آوردن به خود یا شریک زندگی خود است. استرس روانی شماره یک قاتل یک لذت است و تضمین می کند که هیچ چیز در رختخواب خوب پیش نمی رود. لطفاً انتظار نداشته باشید که باید رابطه جنسی داشته باشید! لازم نیست کاری انجام دهید. شما و شریک زندگی تان می توانید از لحاظ جسمی به روش های دیگر نزدیک باشید.

از وقت خود در کنار هم لذت ببرید ، مکالمات خوبی داشته باشید و لحظاتی را با هم ایجاد کنید. رابطه جنسی مهمترین عامل در رابطه نیست. خواهید دید که وقتی فشار از بین می رود و مشکلات اساسی برطرف می شود ، تمایل جنسی اغلب به وضعیت قبلی خود برمی گردد. اگر واقعاً نسبت به جوانی رابطه جنسی کمتری دارید اما از آن لذت می برید ، کاهش فشار می تواند برای کار کار کند. (پیشنهاد شده افزایش میل جنسی زنان در سنین میانسالی مطالعه.)

اگر هنوز رابطه جنسی نمی خواهید چه کاری باید انجام دهید؟

اگر عدم تمایل جنسی بیش از شش ماه به طول انجامید و از آن رنج می برید ، باید علل پزشکی یا روحی را بررسی کنید. این نباید ناخوشایند باشد! نکته اول شروع تماس با پزشک خانواده ، متخصص زنان و زایمان است.

سفر به تحقیق مجدد جنسی

فقدان مقاربت جنسی شرم آور نیست و این در مورد زن و مرد صادق است. تا زمانی که رنج نکنید ، لازم نیست اوضاع را تغییر دهید. با این حال ، اگر شما رنج می برید ، روش های زیادی برای مقابله با این مشکل وجود دارد که یکی از آنها دانستن در مورد دلایل جسمی و روحی است.

با خود و همسرتان صبور باشید. با هم سعی کنید از نظر جنسی از چه راهی استفاده کنید. این سفر می تواند بسیار هیجان انگیز باشد و فرصتی برای توسعه فردی فراهم کند. شما یاد می گیرید که خواسته های خود را آشکارا بیان کنید و به این ترتیب پیوند عمیق تری با شریک زندگی خود ایجاد کنید.

مواد مشابه: