رهایی از وسواس گذشته‌نگر (RJ)

کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – من به عنوان یک مشاور ازدواج و یک زوج درمانگر ، اغلب با حسادت گذشته (RJ) سر و کار دارم ، که در ابتدا به عنوان افکار مزاحم درباره گذشته شریک زندگی (نگرانی غم انگیز از تجربیات عاشقانه شریک قبلی) آشکار می شود. حسادت گذشته ، اگرچه به عنوان یک اختلال روانی طبقه بندی نشده است ، اما یک وضعیت روانی مزاحم است. نوعی حسادت پاتولوژیک که مانند یک سیستم عامل معیوب در پس زمینه یک رابطه جریان می یابد و اعتماد و ارتباط را از بین می برد.

بر خلاف حسادت طبیعی در بین همسران ، که یک واکنش عاطفی رایج در مورد تهدید رابطه ، بیماری زایی با ویژگی های وسواسی -اجباری و غیرمنطقی است. حسادت مصنوعی از نظر شدت و تأثیر بر عملکرد روزانه با حسادت طبیعی متفاوت است. افرادی که از حسادت بیمار رنج می برند ، افکار مزاحم و رفتارهای اجباری (به دنبال اعتماد به نفس) مانند اختلال وسواس-اجباری (OCD) دارند. تحقیقات نشان می دهد که شباهت های بین حسادت بیمار و وسواس-اجباری شامل نشاط ، بررسی مداوم و توهم کنترل یا تفکر جادویی است. با اعتقاد به اینکه می توان شریک زندگی یا کنترل روابط را کاهش داد.

حسادت بیمار در عمل بالینی نادر نیست و عواقب بالقوه جدی دارد. مطالعات با خودکشی (حداکثر ۲۰ ٪) و آسیب جسمی به شریک زندگی در بیش از نیمی از موارد همراه بوده است. حسادت بیمار حتی با قتل همراه بوده است. غالباً ، این امر با مصرف الکل یا علائم روان پریشی تشدید می شود ، اما حتی حسادت غیر دارویی می تواند خطرناک باشد.

چه چیزی حسادت گذشته را تحریک می کند؟ توضیح مکانیسم ها

تحقیقات در مورد تجربه حسادت گذشته ، مضامین تکراری را نشان می دهد که بینش مهمی در مورد مکانیسم های عاطفی ، شناختی و رفتاری آن ارائه می دهد. سه الگوی کلی ظاهر می شوند:

یکی از ویژگی های برجسته افراد مبتلا به RJ ، مقایسه خود با شرکای شریک سابق است. افرادی که حسادت دارند اغلب خود را پایین تر از دیگران می دانند ، که این حس ارزشمند یا منحصر به فرد آنها را از بین می برد. این مقایسه ها معمولاً با ناامنی فردی و نگرانی در مورد جذابیت ، ابزار یا کفایت جنسی تحریف می شوند.

افراد مبتلا به RJ علاوه بر بی ارزش بودن ، ممکن است بی ارزش باشند. آنها با این ایده دست و پنجه نرم می کنند که کسی که اکنون برای او ارزش دارد با دیگران صمیمی است. برای برخی ، این شامل احساس مالکیت یا احساس آلودگی (می خواهد دست نخورده بماند) که گویی ارزش شریک زندگی با هر تجربه عاشقانه قبلی کاهش می یابد. اگرچه آنها می دانند که این ناقص است ، اما واکنش عاطفی آنها قدرتمند و مداوم است.

موضوع تکراری دیگر ، احساس آسیب اخلاقی یا خیانت است ، حتی اگر شخص منطقی بفهمد گذشته شریک زندگی قبل از روابط فعلی رخ داده است. افراد مبتلا به RJ ممکن است عصبانیت یا نارضایتی را تجربه کنند و احساس کنند که مورد ستم قرار گرفته اند ، گویا شریک زندگی آنها قبلاً به خاطر روابط گذشته به آنها بدهکار است. این درگیری های داخلی منجر به خستگی عاطفی و خود -نمایش می شود.

کسانی که RJ را تجربه می کنند ، اغلب ذهن خود را به عنوان تولید کننده تصاویر ذهنی توصیف می کنند ، به خصوص وقتی که جزئیات ملموس ندارند. در صورت عدم وجود اطلاعات ، تخیل شکاف ها از بدترین سناریوهای ممکن پر شده است.

برای آرام کردن این عذاب روانی ، فرد مبتلا به RJ به دنبال اعتماد به نفس یا جزئیات است. آنها ممکن است سؤالات آزار دهنده بپرسند ، در رسانه های اجتماعی پرسه بزنند ، یا حتی وسایل شخصی را بررسی کنند. تضاد این است که اگرچه این رفتار به طور موقت اضطراب را کاهش می دهد ، اما در نهایت آن را تشدید می کند. هرچه بیشتر آگاه شوند ، سوخت بیشتری برای وسواس خود فراهم می کند. برای بسیاری ، تمایل به دانستن غیر جذاب است. آنها به دنبال جزئیات غیرممکن هستند ، به امید اینکه در نهایت اضطراب خود را کاهش دهند ، اما هر اطلاعات جدید سؤالات جدید و تصاویر ذهنی دردناک ایجاد می کند.

RJ اغلب به عنوان یک درگیری درونی بین “دو خود” توصیف می شود: یکی بر اساس عقل و دلسوزی و دیگری تحت سلطه ترس ، عصبانیت یا وسواس. این تقسیم داخلی باعث می شود افراد مبتلا به RJ تحت کنترل یک نیروی خارجی باشند ، احساسی که بر قضاوت و ارزشهای مثبت آنها غلبه می کند.

بعضی اوقات ، RJ مانند یک سر و صدای ذهنی در پس زمینه است ، قابل کنترل اما همیشه وجود دارد. در لحظه های حاد تر ، فرد را تحت الشعاع قرار می دهد و باعث رفتارهای غیر منطقی یا وقفه های عاطفی می شود. برخی این مسئله را با خاموش کردن صفحه و تماشای تصاویر ذهنی مزاحم که آرزو می کنند نادیده بگیرند ، مقایسه می کنند. این تجربه شکسته منجر به احساس درماندگی ، شرم و بیگانگی شریک زندگی و حس هویت خود می شود.

استراتژی های درمانی برای غلبه بر جواهرات گذشته (RJ)

همپوشانی بین RJ و وسواس-مشاهده کننده (OCD) نشان می دهد که رویکردهای درمانی مورد استفاده برای OCD نیز ممکن است برای مبتلایان به RJ مفید باشد. این رویکردها شامل درمان شناختی رفتاری (CBT) ، به ویژه تکنیک های قرار گرفتن در معرض و پاسخ شناختی و تکنیک های بازسازی و همچنین استراتژی های کنترل احساسات است. آموزش و آگاهی بسیار مهم است ، بسیاری از مراجعان با درک اینکه RJ یک پدیده نادر نیست ، احساس آرامش می کنند.

درمان همچنین می تواند به موضوعات اساسی دلبستگی یا تجربیات گذشته که باعث ناامنی می شوند ، بپردازد. اگرچه همه افراد مبتلا به RJ دلبستگی اضطراب ندارند ، اما الگوهای ارتباطی ، سابقه خانوادگی و عزت نفس را می توانند بینش را غنی سازند. علاوه بر این ، استفاده از تکنیک های زوج درمانی ممکن است در هنگام آسیب دیدن RJ به رابطه مفید باشد.

کشیش حسادت جنبه های تفکر وسواسی ، اختلال در کنترل عاطفی و ناامنی را با هم ترکیب می کند. برخورد با آن فقط مربوط به کاهش علائم نیست. در عوض ، مربوط به ترمیم امنیت ، عزت نفس و رابطه است.

از آن پیشنهاد شده است تست های شخصیتی کلینیک روانشناسی AVAN که به صورت رایگان در دسترس است ، از خود برای کسب اطلاعات بیشتر و آگاهی استفاده کنید.

مواد مشابه: