با انواع گروه درمانی آشنا شوید – کلینیک روانشناسی آوان

نکات کلیدی:

• گروه پشتیبانی شامل ملاقات با افرادی است که با مشکلات مشابه روبرو هستند.
• روانشناختی درمانی در مورد وضعیت خود به شما می آموزد و به شما در پیشرفت مهارت های مقابله کمک می کند.
• فرایند درمانی بر بحث مشترک و فرآیندهای بین فردی متمرکز است.

کلینیک روانشناسی و مشاوره آوان – شما احتمالاً با توصیه های فردی آشنا هستید و به خوبی می دانید که چه چیزی کار می کند و چگونه. شما می نشینید و مشکل خود را با درمانگر یک به یک به اشتراک می گذارید (در مورد زوج درمانی ، دو به یک). اما روشی که ممکن است با آن کمتر آشنا باشید ، گروه درمانی است.

سه نوع اصلی گروه درمانی وجود دارد: پشتیبانی ، روانشناختی و فرآیند. در این مقاله ، ما در مورد تفاوت های بین انواع مختلف درمانی و مزایای آنها و اینکه چرا گروه درمانی ممکن است برای شما مناسب باشد ، بحث خواهیم کرد.

گروه درمانی پشتیبانی

در گروه پشتیبانی ، شما با افرادی که با مشکلات مشابه سر و کار دارند ملاقات می کنید و در مورد دلیل پیوستن به گروه ، مشکلات فعلی و اهداف خود با آنها صحبت می کنید. الکل های ناشناس (NA) و L-ANAN دو نمونه از گروه های پشتیبانی هستند. در این نوع گروه درمانی ، هدف اصلی تشویق یکدیگر برای بهبود بهبودی است. اعضا شما را کلمات انگیزشی و دلسوز می نامند و داستان خود را با آنها به اشتراک می گذارید. در گروه های پشتیبانی ، می توانید با افرادی که پیشرفت خود را بهبود بخشیده اند ، ملاقات کنید ، که ممکن است احساس امید به آینده به شما بدهد. می بینید که چگونه گروه درمانی به افراد کمک می کند. اعضا اغلب می آیند و به جلسات می روند ، و ممکن است خود را با گروه جدیدی از افراد از یک جلسه به جلسه بعدی پیدا کنید.

یکی از مزایای گروههای حمایتی نسبت به سایر انواع درمانی این است که شما اغلب می توانید در هر زمان به آن بپیوندید. رهبر این گروه برای شروع جلسات و پیشبرد جلسه حضور دارد ، اما آنها تعامل گسترده بین اعضا را آموزش یا تشویق نمی کنند. رهبران گروه های درمانی معمولاً متخصصان بهداشت روان نیستند.

گروه درمانی

هدف گروه درمانیشما در حال آموزش وضعیت خود هستید و به شما در توسعه مهارت های مقابله کمک می کنید. گروه ها معمولاً روی موضوعی مانند اضطراب ، افسردگی ، اختلال دو قطبی یا مدیریت خشم تمرکز می کنند. معمولاً هفته ای یک تا دو ساعت در هفته با اعضای گروه ملاقات می کنید. در این نوع گروه درمانی ، اعضای گروه از طریق مربی بهداشت روان (که متخصص بهداشت روان است) اطلاعاتی در مورد وضعیت خود کسب می کنند و مربی مهارت هایی را برای غلبه یا مدیریت هر موضوعی که اعضای گروه با آن روبرو هستند ، می آموزد. مربی شما ممکن است محتوای قابل خواندن یا تکالیف را ارائه دهد.

رویکرد درمانی شناختی رفتاری (CBT) اغلب در روانشناختی آموزش دیده است. از طریق CBT ، شما یاد می گیرید که تحریفات شناختی را شناسایی ، به چالش بکشید و تغییر دهید. CBT بر مشکلات فوری تمرکز دارد و عملگرا است. با این نوع درمان ، شما ابزار و دانش دریافت می کنید تا به بهبودی خود کمک کنید.

گروه درمانی

در گروه فرآیند درمانی ، اعضا فقط برای ارائه پشتیبانی و همدردی یا کسب اطلاعات بیشتر در مورد وضعیت خود در آنجا نیستند. گروه های فرآیند یا کاری روی فرآیندهای بین فردی متمرکز شده اند. اعضا در استقلال یکدیگر را تشویق می کنند. آنها یکدیگر را به چالش می کشند و به گونه ای در مورد مسائل خود بحث می کنند.

رهبر گروه اغلب یک متخصص بهداشت روان است ، اما هدف اصلی آنها انتقال خرد نیست بلکه تسهیل گفتگو است. مکالمات به طور طبیعی می توانند از یک موضوع به دیگری جریان پیدا کنند و اعضا می توانند در هر زمان وارد یا بنشینند. اعضا می توانند تجربیات شخصی خود را به اشتراک بگذارند ، راهنمایی و دلسوزی را ارائه دهند.

چه زمانی ممکن است گروه درمانی برای شما مناسب باشد؟

یکی از اهداف اصلی گروه درمانی ، جمع کردن افرادی است که تجربیات مشابهی دارند یا با موضوعات مشابه سر و کار دارند. گروه ها می توانند شامل افراد در مراحل مختلف بهبودی شوند که به ویژه برای افرادی که تازه بهبودی را آغاز کرده اند می تواند مفید باشد. شما می توانید ببینید که گروه درمانی چه چیزی می تواند ایجاد کند و با افرادی که نتایج درمانی مثبتی داشته اند ، ملاقات کند.

چه با افسردگی ، عصبانیت یا مشکلات دیگر مقابله کنید ، گذراندن وقت با افرادی که با همان مشکلات دست و پنجه نرم می کنند می تواند بسیار ارزشمند باشد ، به خصوص اگر احساس انزوا یا آزادی کنید. در گروه درمانی می توانید راحتی ، قدرت و الهام پیدا کنید ، مهارت های جدید را بیاموزید ، نکات دریافت کنید و ارتباطات خود را توسعه دهید ، که همه این مزایای ملاقات با افراد مختلف است. در گروه درمانی ، می بینید که تنها نیستید.

در پایان به شما دعوت شده اید گروه درمانی با کلینیک Avan آشنا شوید.

مواد مشابه: