۴ معیار طلایی برای انتخاب شریک زندگی – کلینیک روانشناسی آوان
نکات کلیدی این مقاله:
- اشتیاق می تواند شما را دور هم جمع کند، اما ارزش ها تعیین می کنند که چقدر با هم بمانید.
- احترام به این معناست که طرف مقابل را یک فرد کامل ببینیم، نه ابزاری برای ارضای نیازهای شخصی.
- ظاهر، هیجان یا احساسات اولیه مهم هستند، اما دائمی نیستند.
کلینیک روانشناسی و مشاوره ایوان انتخاب همسر یا شریک زندگی یکی از سرنوشت سازترین تصمیمات هر انسانی است. برخلاف بسیاری از انتخاب های دیگر، این تصمیم فقط مربوط به امروز یا چند سال آینده نیست. بلکه مستقیماً بر سلامت روان، رشد فردی، کیفیت زندگی، آرامش درونی و حتی مسیر شغلی و اجتماعی ما تأثیر می گذارد. عشق مهم است، جاذبه مهم است، اما اینها به تنهایی برای یک رابطه پایدار کافی نیستند. ازدواج موفق بیشتر شبیه است همکاری طولانی مدت این یک هیجان کوتاه مدت است.
در میان ده ها ویژگی قابل بررسی، چهار معیار وجود دارد که ارکان اصلی یک رابطه عاطفی سالم مادام العمر را تشکیل می دهد.
۱. بلوغ عاطفی
بلوغ عاطفی به معنای توانایی درک احساسات، مدیریت آنها و برخورد سالم با احساسات دیگران است. این ویژگی شاید مهم ترین عامل در دوام رابطه باشد. یک فرد بالغ از نظر عاطفی:
- هنگام عصبانیت توهین نمی کند.
- منجر به عصبانیت طولانی و تنبیه عاطفی نمی شود.
- او مسئولیت اشتباهات خود را می پذیرد.
- او می تواند در مورد احساسات خود صحبت کند.
- او به جای سرزنش به دنبال حل مشکل است.
زندگی مشترک بدون اختلاف ممکن نیست. اختلافات، سوء تفاهم ها و فشارهای زندگی همیشه وجود دارد. چیزی که یک رابطه را نجات می دهد نحوه مدیریت تعارض است نه عدم وجود آن.
اگر فردی به هر مشکل کوچکی واکنش انفجاری نشان دهد، مدام شما را سرزنش کند، احساسات شما را مسخره کند یا از گفتگو اجتناب کند، حتی اگر هزار ویژگی مثبت دیگر داشته باشد، رابطه در دراز مدت از بین می رود. بلوغ عاطفی به این معناست که “ما در برابر هم نیستیم، ما با هم هستیم و با مشکل روبرو هستیم.” (مقاله پیشنهاد می شود آیا شریک زندگی شما به بلوغ عاطفی رسیده است؟ بخوانید.)
۲. همسویی مقادیر
اشتیاق می تواند شما را دور هم جمع کند، اما ارزش ها تعیین می کنند که چقدر با هم بمانید. ارزش ها باورهای عمیق ما در مورد زندگی هستند، مانند:
- اهمیت خانواده
- نگاهی به پول و پس انداز
- سبک تربیت کودک
- تعهد مذهبی یا معنوی
- سبک زندگی (ساده یا مجلل)
- مرزهای ارتباط با دیگران
- نقش زن و مرد در زندگی
بسیاری از زوج ها از نظر عاطفی عاشق یکدیگر هستند، اما از آنجا که ارزش های اصلی آنها متفاوت است، پس از چند سال، تنش های شدیدی را تجربه می کنند. به عنوان مثال:
- یکی خانواده محور و دیگری کاملا فردگرا
- یکی پس انداز و دیگری ولخرجی
- یکی بچه می خواهد و دیگری مخالف
- یکی سنتی و دیگری کاملا مدرن
این تفاوت ها با عشق از بین نمی روند. فقط برای مدتی نادیده گرفته می شوند. مهم این است که لازم نیست در همه چیز یکسان باشید، بلکه باید در اصول زندگی در یک مسیر حرکت کنید. زمانی که یکی از طرفین مدام احساس می کند که از باورهای اصلی خود دور می شود، رابطه فرسوده می شود. (مقاله پیشنهاد می شود چگونه ارزش های خود را بدانیم؟ بخوانید.)
۳. احترام متقابل
عشق بدون احترام نمی تواند ادامه یابد. احترام به این معناست که طرف مقابل را یک فرد کامل ببینیم، نه ابزاری برای ارضای نیازهای شخصی. نشانه های احترام در رابطه:
- حرف طرف مقابل را قطع نکنید
- تحقیر نکردن در ملاء عام یا در خلوت
- مسخره نکردن نقاط ضعف
- گوش دادن واقعی
- توجه به مرزهای فردی
- قدر زحمات را بدانیم
بی احترامی همیشه فریاد زدن و دعوا نیست. گاهی اوقات به صورت شوخی تحقیرآمیز، بی تفاوتی، مقایسه با دیگران یا بی ارزش کردن احساسات ظاهر می شود. وقتی احترام از بین می رود، امنیت روانی نیز از بین می رود. انسان دیگر نمی تواند خودش باشد. مدام در حالت دفاعی است، حرف هایش را سانسور می کند و کم کم فاصله احساسی ایجاد می شود.
در یک رابطه سالم، حتی هنگام دعوا هم خطوط قرمز وجود دارد. هیچ مشکلی آنقدر بزرگ نیست که بتوان شخصیت طرف مقابل را زیر سوال برد. (مقاله پیشنهاد می شود نقش تعارف در حفظ و تداوم عشق عاشقانه بخوانید.)
۴. مهارت های ارتباطی و حل تعارض
بسیاری از روابط نه به دلیل “مشکلات بزرگ” بلکه به دلیل “حل نشدن مشکلات کوچک” از هم می پاشند. ارتباط سالم یعنی:
- بتوانید ناراحتی خود را بدون حمله بیان کنید.
- قادر به شنیدن انتقاد بدون اینکه فورا حالت تدافعی داشته باشید.
- بتوانید حل و فصل کنید، نه فقط برنده شوید.
- می توانید عذرخواهی کنید.
فردی که نمی داند چگونه ارتباط برقرار کند معمولا یکی از رفتارهای زیر را دارد:
- سکوت و فاصله
- فریاد زدن و پرخاشگری
- بی اهمیت جلوه دادن مشکل
- از بحث فرار کنید
اما زوج های موفق به این اصل معتقدند که «هیچ مشکلی حل نشده باقی نمی ماند». آنها می دانند که هدف از این رابطه اثبات اصالت فردی نیست. هدف حفظ ارتباط است. (توصیه می شود مقاله ۳ نوع تعارض کلاسیک بین همسران و نحوه حل آنها را مطالعه کنید.)
نکته مهم: جذابیت کافی است، اما کافی نیست!
بسیاری از مردم هنگام انتخاب شریک زندگی، بیش از حد بر جذابیت فیزیکی، هیجان یا احساسات اولیه تمرکز می کنند. اینها مهم هستند، اما پایدار نیستند. چیزی که پس از فروکش کردن هیجان باقی می ماند، شخصیت واقعی، مهارت های رفتاری و ارزش هاست. زندگی مشترک بیشتر در مورد پرداخت قبوض یا اقساط، مدیریت استرس، تصمیم گیری های سخت، بیماری، خستگی و مسئولیت است تا شام عاشقانه و سفرهای دونفره.
در نهایت، یک همسر یا شریک زندگی مناسب کسی است که:
- از نظر عاطفی بالغ باشید.
- ارزش های زندگی او باید با ارزش های شما مطابقت داشته باشد.
- عمیقا به شما احترام بگذارم
- او می داند چگونه صحبت کند و تعارض را حل کند.
اگر این چهار پایه وجود داشته باشد، عشق رشد می کند. اگر نباشند، حتی قوی ترین عشق ها نیز زیر فشار زندگی روزمره ترک خواهند خورد. انتخاب شریک زندگی یعنی انتخاب یک هم تیمی برای طولانی ترین سفر زندگی. بنابراین به جای اینکه فقط بپرسید “آیا او من را دوست دارد؟” از خود بپرسید “آیا می توانم با این شخص در آرامش، رشد، احترام و امنیت روانی زندگی کنم؟” پاسخ به این سوال آینده شما را رقم خواهد زد.
پیشنهاد می شود که تست های شخصیت کلینیک روانشناسی ایوان که به صورت رایگان در اختیار شما قرار می گیرد برای شناخت و شناخت بیشتر خود از آن استفاده کنید.
مطالب مشابه:
منبع: کلینیک آوان
