ورزش و تناسب اندام
-
حرکات پایه بدنسازی در یک برنامه ورزشی حرفه‌ای
اگر به‌تازگی سراغ بدنسازی رفته‌اید، لازم است که با حرکات مادر بدنسازی آشنا شوید. حرکات پایه یا مادر همان‌طور که…
Read More » -
ورزش پیلاتس؛ ورزش کششی فوق‌العاده برای سلامت بدن و روان
پیلاتس چه ورزشی است؟ فواید ورزش پیلاتس برای خانم ها و آقایان کدام است؟ پیلاتس یک ورزش فوق‌العاده‌ای برای بدن…
Read More » -
فوم رولر چیست و ورزش با آن چه مزایایی دارد؟
فوم رولر چیست و انواع آن کدام است؟ فواید ورزش با فوم رولر چیست؟ فوم رولر، یک غلتک ساده است…
Read More » -
بوسوبال چیست + نمونه برنامه تمرینی با بوسوبال
توپ بوسوبال چیست؟ این توپ یک وسیله ورزشی جالب است که برای تمرینات تعادلی، قدرتی، انعطاف پذیری و حتی استقامتی…
Read More » -
برنامه کات بدنسازی ۶ روزه برای تفکیک عضلات
چقدر با برنامه بدنسازی کات آشنایید؟ بسیاری از افراد برای رسیدن به کات بدنسازی وارد این رشته ورزشی می‌شوند. نمایان…
Read More » -
برنامه فیتنس چیست؟ + نمونه برنامه فیتنس مبتدی و حرفه ای
اگر به دنبال آگاهی از صفر تا صد برنامه فیتنس هستید، جای خوبی آمده‌اید. برنامه فیتنس ترکیبی از ورزش هوازی…
Read More » -
چرا بدنسازی برای تکواندوکاران لازم است؟
چرا انجام بدنسازی تکواندو برای ورزشکاران این رشته ضروری است؟ واقعیت این است که هر ورزشکاری در رشته‌ی تخصصی خود…
Read More » -
برای لاغری و کاهش وزن چگونه حلقه بزنم؟
آیا حلقه زدن برای لاغری شکم و پهلو خوب و مفید است؟ حلقه یک ورزشِ سرگرم‌کننده و جذاب است و…
Read More » -
راهکارهای کاربردی برای لاغری انگشتان
آیا ورزش برای لاغری انگشتان مفید است؟ چه راهکارهایی برای لاغری انگشت یا لاغرتر نشان دادن آن وجود دارد؟ آیا…
Read More » -
بهترین حرکات پایین تنه برای تناسب و زیبایی اندام
کدام حرکات پایین تنه باعث خوش اندامی و زیبایی ران و باسن می‌شود؟ رسیدن به یک پایین تنه جذاب و…
Read More »
