ورزش و تناسب اندام
-
حرکت هیپ تراست چیست و چگونه باعث خوش فرمی پایین تنه می‌شود؟
هیپ تراست چیست و چگونه انجام می‌شود؟ حرکت هیپ تراست کدام عضلات را درگیر می‌کند و چه فایده‌ای برای بدن…
بیشتر بخوانید » -
تقویت ساق پای ضعیف با بهترین حرکات
وقتی‌که صحبت از تقویت ساق پا می‌شود، ورزشکاران به دو دسته تقسیم می‌شوند؛ کسانی‌که به گفته خودشان به‌صورت خدادادی دارای…
بیشتر بخوانید » -
بهترین تمرینات بدنسازی برای موج سواری کدامند؟
آیا بدنسازی برای موج سواری لازم است و در بهبود عملکرد موج سواران موثر است؟ موج سواری یکی از جذاب‌ترین…
بیشتر بخوانید » -
کالری انواع آجیل‌های شب یلدا
آجیل‌ها خوشمزه و مفید هستند اما تا به حال به کالری آجیل فکر کرده‌اید؟ شب یلدا نزدیک است و در…
بیشتر بخوانید » -
چطور پلانک طولانی‌تری انجام دهیم؟
چگونه پلانک طولانی بزنیم؟ چه راهکارهایی برای انجام حرکت پلانک طولانی وجود دارد؟ پلانک یک حرکت مفید و مؤثر در…
بیشتر بخوانید » -
کالری سوزی ورزش ها برای لاغری و تناسب اندام
چقدر با کالری سوزی ورزش‌های مختلف آشنایید؟ تا صحبت از کالری سوزی و لاغر شدن به میان می‌آید، همه به…
بیشتر بخوانید » -
آیا تردمیل برای لاغری و کاهش وزن مناسبه؟
تردمیل برای لاغری چقدر موثر و مفید است؟ آیا می‌توان در مدت زمان کوتاهی لاغری با تردمیل را فقط با…
بیشتر بخوانید » -
حرکات پایه بدنسازی در یک برنامه ورزشی حرفه‌ای
اگر به‌تازگی سراغ بدنسازی رفته‌اید، لازم است که با حرکات مادر بدنسازی آشنا شوید. حرکات پایه یا مادر همان‌طور که…
بیشتر بخوانید » -
ورزش پیلاتس؛ ورزش کششی فوق‌العاده برای سلامت بدن و روان
پیلاتس چه ورزشی است؟ فواید ورزش پیلاتس برای خانم ها و آقایان کدام است؟ پیلاتس یک ورزش فوق‌العاده‌ای برای بدن…
بیشتر بخوانید » -
فوم رولر چیست و ورزش با آن چه مزایایی دارد؟
فوم رولر چیست و انواع آن کدام است؟ فواید ورزش با فوم رولر چیست؟ فوم رولر، یک غلتک ساده است…
بیشتر بخوانید »
