ورزش و تناسب اندام
-
پیلاتس را انتخاب کنم یا بدنسازی؟
ورزش پیلاتس یا بدنسازی؛ کدام برای من بهتر و مناسب‌تراست؟ خیلی از اوقات تصمیم گیری بین رشته‌های مختلف ورزشی برای‌مان…
Read More » -
ورزش هیت (HIIT) یا اینتروال در خانه
برای چربی‌سوزی و لاغری تمرینات هیت یا همان اینتروال (HIIT) انجام بدهم یا سراغ ایروبیک بروم؟ راستش باید بگوییم که…
Read More » -
پرس سینه چیست و چه فوایدی دارد؟
حرکت پرس سینه یکی از حرکات مهم، کاربردی و بسیار پرفایده در بدنسازی است و چندین عضله را به طور…
Read More » -
طرز تهیه کباب رژیمی با چند دستور ساده
تعداد بازدید ۴ زمان مطالعه 3 دقیقه آخرین به روز رسانی ۱۵ شهریور ۱۴۰۳ غذاهای کبابی، طرفداران زیادی دارد. اما…
Read More » -
چطور بدون وسیله و تجهیزات ورزش کنیم؟
آیا ورزش بدون وسیله، امکان‌پذیر است و ما را به هدف‌مان می‌رساند؟ اگر شما قصد ورزش کردن دارید و وقت…
Read More » -
چرا برای درخشیدن در واترپلو باید بدنسازی انجام داد؟
چرا داشتن برنامه بدنسازی برای واترپلو لازم است؟ همه می‌دانیم که بازیکنان هر ورزشی…
Read More » -
مناسب‌‌ترین ورزش‌ها برای فتق را بشناسید!
فتق چیست و چگونه درمان می‌شود؟ آیا ورزش برای فتق مناسب است؟ بسیاری از…
Read More » -
برای درمان کبد چرب چه ورزشی کنیم؟
کبد چرب چیست و چرا باید درمان شود؟ آیا ورزش برای کبد چرب مفید…
Read More » -
تمرین دادن عضلات با هم چه فوایدی دارد؟
آیا تمرین دادن عضلات با هم بهتر است یا به صورت جدا جدا؟ آیا…
Read More » -
حرکت لانژ برای چی خوبه؟ چطور لانژ را به درستی انجام بدیم؟
از هر مربی بدنسازی که برنامه تمرینی بخواهید، به احتمال زیاد حرکت لانژ را…
Read More »
