سلامت
-
به کدام حرکت ددلیفت می‌گویند؟ + تفاوت ددلیف رومانیایی و ساده
حرکت ددلیفت یک حرکت بی‌نظیر و فوق‌العاده است که همه عضلات را (مستقیم و غیرمستقیم) درگیر می‌کند. پس با یک…
بیشتر بخوانید » -
نمونه برنامه بدنسازی برای دوچرخه سواری
آیا بدنسازی برای دوچرخه سواری لازم و ضروی است؟ آیا کسانی که قصد دارند در رشته دوچرخه سواری بدرخشند، باید…
بیشتر بخوانید » -
جلوگیری از کوچک شدن سینه با راهکارهای طلایی
جلوگیری از کوچک شدن سینه در روند لاغری یکی از دغدغه‌های اصلی خانم‌هایی‌ست که قصد کاهش وزن دارند. آن‌ها همیشه…
بیشتر بخوانید » -
۵ ورزش کوچک کردن سینه + بهترین راهکارها برای لاغری سینه
ورزش کوچک کردن سینه یکی از راه های کاهش سایز سینه ها است. شاید امروزه داشتن سینه‌های تقریبا بزرگ یک…
بیشتر بخوانید » -
عضله سازی بانوان در منزل با ۳ جلسه برنامه بدنسازی
عموم مردم تصور درستی از عضله سازی بانوان ندارند و فکر می‌کنند زنی که به هالتر دست بزند، روز بعد…
بیشتر بخوانید » -
اکسیژن خون پایین باشه چی میشه؟ شرایط داشتن اکسیژن خون نرمال
اکسیژن خون یکی از عوامل کلیدی برای حفظ سلامت و عملکرد طبیعی بدن است. اکسیژن از طریق ریه ها وارد…
بیشتر بخوانید » -
تلگرام رفع فیلتر شد !؟
تلگرام از سال ۲۰۱۷ با محدودیت های فیلترینگ مواجه شده است، اخیرا زمزمه هایی مبنی بر امکان رفع فیلتر تلگرام…
بیشتر بخوانید » -
حرکت هیپ تراست چیست و چگونه باعث خوش فرمی پایین تنه می‌شود؟
هیپ تراست چیست و چگونه انجام می‌شود؟ حرکت هیپ تراست کدام عضلات را درگیر می‌کند و چه فایده‌ای برای بدن…
بیشتر بخوانید » -
جراحی لاغری بهترین و موثرترین روش برای لاغری
های لاغری یکی از روش های موثر و جدید برای کاهش وزن است که به افرادی که از اضافه وزن…
بیشتر بخوانید » -
تقویت ساق پای ضعیف با بهترین حرکات
وقتی‌که صحبت از تقویت ساق پا می‌شود، ورزشکاران به دو دسته تقسیم می‌شوند؛ کسانی‌که به گفته خودشان به‌صورت خدادادی دارای…
بیشتر بخوانید »
