سلامت
-
تمرین دادن عضلات با هم چه فوایدی دارد؟
آیا تمرین دادن عضلات با هم بهتر است یا به صورت جدا جدا؟ آیا…
بیشتر بخوانید » -
حرکت لانژ برای چی خوبه؟ چطور لانژ را به درستی انجام بدیم؟
از هر مربی بدنسازی که برنامه تمرینی بخواهید، به احتمال زیاد حرکت لانژ را…
بیشتر بخوانید » -
چرا تمرینات بدنسازی برای قایقرانان ضروری است؟
چرا تمرینات بدنسازی قایقرانی برای ورزشکاران این رشته لازم و ضروری است؟ یک قایقران…
بیشتر بخوانید » -
برنامه تمرینی دوریان یتس به چه صورت بوده؟
دوریان یتس (Dorian Yates) کیست؟ برنامه تمرینی دوریان یتس چگونه بود؟ او تنها ورزشکار…
بیشتر بخوانید » -
کیک بک چیست و چه فایده ای دارد؟
حرکت کیک بک چیست؟ چگونه انجام می‌شود و چه فوایدی دارد؟ کیک بک یکی…
بیشتر بخوانید » -
تمرینات ورزشی برای افزایش استقامت قلبی عروقی
چگونه استقامت قلبی عروقی ام را بالا ببرم؟ چون «به محض این‌که می‌خواهم چند…
بیشتر بخوانید » -
حرکت پلاور چیست و چه فوایدی داردی؟
اگر تا به حال ورزش بدنسازی انجام داده باشید، حتما حرکت پلاور یا پول…
بیشتر بخوانید » -
چگونه و با کدام حرکات ورزشی ساق پای خود را لاغر کنیم؟
لاغری ساق پا خواسته‌ی خیلی از افراد است. شاید یک نفر با اندام متناسب…
بیشتر بخوانید » -
بهترین زمان وزن کشی چه زمانی است؟
آیا می‌دانید بهترین زمان وزن کشی چه تایمی در روز است؟ چه بخواهید لاغر…
بیشتر بخوانید » -
بدنسازی برای افراد لاغر یا اکتومورف چگونه است؟
انجام برنامه بدنسازی برای افراد لاغر باعث عضله سازی و روی فرم آمدنشان می‌شود؟ افراد لاغر معمولا دارای تیپ بدنی…
بیشتر بخوانید »
