ورزش بعد از بوتاکس مجاز است یا خیر؟

آیا انجام ورزش بعد از بوتاکس اشکالی ندارد؟ چه تمریناتی برای تزریق بوتاکس مناسب است و چه تمریناتی ممنوع است؟

خوشبختانه ، بوتاکس یک درمان حداقل بهبودی است ، بنابراین برنامه ورزش شما بسیار تحت تأثیر قرار نمی گیرد. با این حال ، موارد مهمی در مورد تمرین پس از بوتاکس وجود دارد که باید قبل از جلسه بعدی خود بدانید. در این پست ، ما همه چیز را در مورد ورزش پس از بوتاکس برای شما تعریف خواهیم کرد.

آیا تمرین پس از بوتاکس مجاز است؟

بهتر از حداقل ۲ ساعت بعد از تزریق بوتاکس ورزش نکنید.
ورزش باعث افزایش جریان خون می شود. به همین دلیل صورت شما قرمز است و پس از دویدن روی تردمیل شلیک می شود. اگرچه افزایش جریان خون برای پوست و سلامت عمومی مفید است ، اما بلافاصله پس از تزریق بوتاکس ، ممکن است ماده تزریقی را به مناطق اطراف منتقل کند. این جابجایی احتمالی می تواند خطر عوارض مانند افت عضله یا حرکت بوتاکس را افزایش دهد.

اگر ورزش شما سبک یا متوسط ​​است ، حداقل ۲ ساعت صبر کنید تا بوتاکس در جای خود تثبیت شود. اما اگر تمریناتی مانند دو یا دوچرخه سواری انجام می دهید که ضربان قلب شما بسیار زیاد است ، بهتر است تا ۴ ساعت بعد از تزریق از ورزش خودداری کنید. بعد از این مدت ، می توانید با خیال راحت به روال عادی ورزش خود برگردید.

آیا ورزش اثر بوتاکس را کاهش می دهد؟

بله ، ورزش می تواند بلافاصله پس از تزریق بوتاکس ، اثربخشی آن را کاهش دهد.

برای کار موثر ، بوتاکس برای جذب و رسیدن به انتهای عصب محل تزریق زمان می برد. اما اگر بلافاصله بعد از تزریق بوتاکس ورزش کنید ، ممکن است ماده تزریقی حرکت کند و به جایی که تصور می شود نرسد. در نتیجه ، کاری که منتظر آن بودید ظاهر نمی شود.

برخی از تمرینات (به عنوان مثال ، حرکات موجود در یوگا که کاهش می یابد) ممکن است ماده تزریقی را به مکان های خطرناک منتقل کرده و به اعصاب صورت آسیب برساند.

ورزش مناسب بعد از تزریق بوتاکس یا پرکننده

بهترین کار این است که حداقل یک روز پس از تزریق بوتاکس یا پرکننده ورزش نکنید. اما اگر دوست دارید بعد از بوتاکس ورزش را شروع کنید. در اینجا یک راهنمای تمرینی پس از بوتاکس آورده شده است.

بعد از ۱ ساعت

بهترین تمرین برای شروع فعالیت های سبک مانند پیاده روی است. این مهم است که در دو یا دو روز اول هیچ فشاری برای صورت شما اعمال نشود (به عنوان مثال ، اگر یوگا را ایجاد می کنید ، سر خود را متعادل نمی کند) یا ورزش نکنید که عرق زیادی داشته باشد. دوچرخه سواری مستعد بدون تعریق و افزایش ضربان قلب اشکالی ندارد.

بعد از ۲ ساعت

بعد از دو روز می توانید به تدریج فعالیت های متوسط ​​را از سر بگیرید ، مانند دویدن با سرعت متوسط ​​یا انجام تمرینات هوازی مانند رقص. همچنین ، یوگا (هنوز هم برای مدت طولانی از چرخاندن وارونه خودداری کنید) اشکالی ندارد. در مورد هر چیزی که فشار خون شما را به میزان قابل توجهی افزایش می دهد ، محتاط باشید.

بعد از ۲ هفته

بعد از گذشت یک هفته ، می توانید به عمل ورزش خود برگردید (مگر اینکه پزشک دستور دیگری داده باشد). بنابراین تمریناتی مانند دویدن ، قلبی ، یوگا (حتی حرکاتی که شامل وارونه) یا تمرین وزنه برداری می شود مجاز است. در صورت شنا بهتر است که لیوان را شنا کنید.

بعد از ۲ هفته

ورزش پس از بوتاکس (هر نوع ورزش) کاملاً بی اثر است. شما می توانید هر ورزشی را انجام دهید و هیچ ممنوعیتی وجود ندارد. به عنوان مثال ، شنا با عینک ، ورزش های سنگین مانند دو یا بدن سازی نیز مجاز است.

انجام بدن سازی بعد از بوتاکس

حداکثر ۴ ساعت پس از تزریق بوتاکس ، بدن سازی و هر تمرین دیگر ممنوع است. چنین تمریناتی می تواند باعث تزریق و آسیب شود. بهترین کار برای شروع بدن سازی این است که با پزشک خود مشورت کنید تا این تمرین را بعد از بوتاکس شروع کنید.

بعد از دو روز ، تمرینات سبک ممکن است مشکلی نداشته باشد. بهتر است از وزن سبک استفاده کنید و بیشتر روی تمرینات تنه پایین تمرکز کنید تا فشار روی قسمت بالای بدن و صورت به حداقل برسد. سعی کنید برای چند روز از موقعیت های بیش از حد یا پایین به پایین جلوگیری کنید.

ورزش های ممنوع پس از بوتاکس

نه تنها باید بلافاصله پس از تزریق بوتاکس به باشگاه بروید ، بلکه نباید فعالیت هایی مانند شنا با عینک ، حرکات معکوس مانند ایستادن روی سر یا حرکات مانند سگ در یوگا انجام دهید. همچنین باید از استفاده از کلاه یا سر محکم خودداری کنید.

فشار بر روی ناحیه تزریق می تواند بوتاکس را به حرکت درآورد و خطر کبودی را افزایش دهد. چند ورزش که چند روز پس از تزریق بوتاکس ممنوع است شامل موارد زیر است:

• بدن سازی و وزنهای سنگین
• تمریناتی که باید مانند اسکات مجبور شوند
• حرکاتی که شامل خم شدن ، معکوس کردن سر یا دراز کشیدن است ، مانند یوگا
• هر چیزی که در منطقه فشار می آورد ، مانند بستن کلاه های مخصوص یا پیشانی ، عینک لباس شنا
• هر ورزشی که ضربان قلب شما را افزایش دهد
• تمرینات برخورد مانند بوکس

نکات مهم برای ورزش بعد از بوتاکس

یکی از مزایای عالی بوتاکس این است که فقط چند دقیقه طول می کشد و بهبودی طولانی ندارد. ممکن است شما نتوانید آن روز به ماراتن بروید ، اما می توانید به کار ، مدرسه یا فعالیت های روزانه خود برگردید.

ما تمام نکات مهم را برای ورزش پس از بوتاکس ذکر کرده ایم ، علاوه بر این مهم است که ورزش را خیلی گرم انجام ندهید ، مانند سونا یا استخر آب گرم. همچنین ، هنگام ورزش صورت خود را بمالید و عرق خود را به آرامی پاک کنید.

سخنرانی نهایی

بوتاکس حداقل بهبودی دارد و بر برنامه ورزش شما تأثیر نمی گذارد. به راحتی می توانید بعد از مدت کوتاهی (یک یا دو روز) ورزش کنید. اما بهتر است چند نکته مهم را برای ورزش پس از بوتاکس بدانید. در این پست همه چیز را در مورد ورزش بعد از بوتاکس گفتیم و تمام نکات مربوط به آن را ذکر کردیم.

سوالات متداول

۱بشر چه مدت می توانم بعد از بوتاکس ورزش کنم؟
به طور کلی توصیه می شود که حداقل ۲ ساعت پس از تزریق بوتاکس از هرگونه ورزش خودداری کنید. در بعضی موارد خاص پزشک ممکن است انجام شود ۲ ساعت استراحت را توصیه کنید.

۲. چرا بلافاصله بعد از بوتاکس ورزش نمی کنیم؟
ورزش بعد از بوتاکس (بلافاصله) می تواند جریان خون را افزایش داده و بوتاکس را از تزریق منتقل کند.

۱. آیا ورزش سبک مانند پیاده روی است؟
پیاده روی ملایم به اندازه سفر روزمره مناسب نیست ، اما سریع پیاده روی یا پیاده روی طولانی بعد از تزریق تا یک روز.

۱. آیا می توانم حرکات صورت یا تمرینات صورت را بعد از بوتاکس انجام دهم؟
برخی از پزشکان توصیه می کنند که عضلات خفیف در ناحیه تزریق (مانند بلند کردن ابرو یا لبخندهای خفیف) می تواند به جذب بهتر بوتاکس کمک کند ، اما تمرینات صورتی جمع و جور نیست.

۱. آیا بوتاکس بر عملکرد ورزش من تأثیر می گذارد؟
خیر ، بوتاکس فقط بر عضلات خاص تزریق شده (به عنوان مثال عضلات صورت) تأثیر می گذارد و بر توانایی کلی بدن در ورزش یا تمرینات حرفه ای تأثیر نمی گذارد.

۱. بعد از بوتاکس چه ورزشی مجاز است و از چه نوع برای جلوگیری از آن جلوگیری می شود؟
ورزش پس از بوتاکس مجاز است بعد از زمان لازم (۱ تا ۲ ساعت) به ورزش عادی خود برگردد. اما تمریناتی که دارای فشار زیاد یا تماس جسمی بالایی هستند (مانند مواد غذایی متقاطع ، بوکس ، فوتبال) بهتر است با احتیاط شروع کنند.

منابع: Medicalnewstday-Mi-Skin-Healthline